Mom.life
Галадриэль
moonnight
Галадриэль
post image
Важно ❗️❗️☝️! Пост про здоровье! Поменяла локацию, чтоб меня прочитали в Казахстане.
Всем привет! Я родила второго ребенка в Швейцарии. Хотела поделиться важной информацией, которую я здесь нашла.
Инфы много, но сейчас, главное, напишу про процесс восстановления у женщин после родов. Лохии прошли, сходили к гинекологу, проверились, все ок👌! Я не про это, но лучше напомнить, тк это очень важно!
Здесь записываются на Rückbildungsgymnastik, точно не знаю как переводится, но что-то типа восстановительная гимнастика после родов. Про это говорят в роддоме; говорит, женщина, которая приходит домой помогать вам и малышу; соседки, подруги. И очень важно попасть туда после 8недель и до 6месяцев после родов. Позже тоже можно, никогда не поздно. Но именно в это время важнее всего восстановиться и, главное, в эти сроки будет эффективнее. Я была уже на 3 занятиях, они раз в неделю по 75 минут и каждую неделю мы делали разные упражнения, те это как обучающая гимнастика, чтобы дома самой потом тренироваться. Гимнастика направлена на дыхание и на мышцы тазового дна (МТД). Зачем это нужно? Чтоб не было опущения матки и других органов, чтоб не писались, когда чихаете, если не сейчас, то хотя бы в более зрелом возрасте. Это тем более актуально для тех, кто еще планирует детей. Правильное дыхание при выполнении гимнастики МТД важно! Автоматически подтягивается живот, выпрямляется спина и т.д. Даже больше скажу возможно без гимнастики МТД ваш живот останется даже если похудеете. Я искала инфу, инста-блогеров, кто занимается этим специально для рожавших девушек на русском, чтобы поделиться, но ничего классного прямо не нашла. Если вдруг знаете, то скидывайте. Хорошо бы пройти марафон или хотя бы прочитать об этом. Все занятия невозможно расписать, но могу сказать главное- подтягивать МТД нужно только при глубоком выдохе. Может вам повезло и вам в роддоме или ваш гинеколог сказал, что важно заняться МТД после родов, но лично мне никто про это не говорил, когда родила первого ребенка в Казахстане. Хотя я была у трех гинекологов после родов. И вообще, я вижу такую большую разницу между нашей и швейцарской медициной именно в области деторождения: в кз родила? Здорового? Ну молодец, ты сделала это! И все! Дальше все внимание только на ребенка. Здесь родила? Все ли с тобой хорошо? Тебе нужна помощь? Хочешь поговорить об этом? Ты высыпаешься? Ты старайся много двигаться, сходи на гимнастику. Тебе нужен психолог? 😹😹. Группы, специально для рожавших женщин с психологом. Т.е родила это еще полпути😂, для счастливого материнства, нужна счастливая, главное - здоровая мама!
Девочки не бегайте после родов как минимум год! Не прыгать, не скакать! У вас там внутри все болтается, матка, которая растянулась в течение 9 месяцев в 500 раз будет постепенно уменьшаться и возвращаться в свое исходное место. Если бегать, прыгать, учтите, что матка еще недостаточно срослась со связками и просто будет ударяться о другие органы. И это прекрасно, если они сами найдут свои места, а может быть, они и вовсе опущены вниз. Пожалуйста, прошу, серьезно отнестись к этому! Обязательно у врача спрашивайте про диастаз, есть ли он у вас, проверяйте дома у себя, пресс и другие упражнения запрещены при диастазе, чтобы хуже не сделать. Правильно вставайте/ложитесь, не нужно «бросать себя» на кровать/на землю и правильно садитесь на стул. Не охотьтесь за стройной фигурой сразу после родов! Дайте время! Любите свое тело, что подарило вам комочек счастья! Наслаждайтесь материнством!
Хочу, чтоб больше девушек про это прочитали, репост приветствуется, особенно, если из другого города. Раньше было, что выносили в топ, для большего просмотра, тоже сделайте это. Будьте счастливы! Если есть вопросы, задавайте)). Расскажите об этом подругам, сестрам, родственникам, в общем всем, ведь это реально важно🌺
Более-менее грамотный блогер, кто пишет про такие детали в инсте: ссылка
На фото я, Альпы и третий месяц беременности🤰
08.07.2021
438115

Лучший комментарий

sugarbaby
sugarbaby
Мне нравятся именно такие посты, интересно, полезно и познавательно, а не про негатив( свекровь, муж изменщик или нытьё) спасибо за пост👍🏻
08.07.2021 Нравится Ответить
benkung
benkung
Вы может будете все записывать на видео уроки и потом выучите и будете продавать это как курс.
08.07.2021 Нравится Ответить

Комментарии

lulaka4
lulaka4
Здравствуйте! А где Вы рожали в Швейцарии?
16.01.2022 Нравится Ответить
lulaka4
lulaka4
@moonnight это здорово! Мне тоже уже фоток наделали . Но уже на 1300 фр , из кармана , до 12 нед же не беременна 😩 обидно так
18.01.2022 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
@lulaka4, да уж эти цены🥴. Мы сыну зубы лечили за 3500фр🤣. Тут нельзя быть больным😁
18.01.2022 Нравится Ответить
lulaka4
lulaka4
@moonnight зубы это вообще страх😱. Да, болеть тут нельзя )))
18.01.2022 Нравится Ответить
dilek1
dilek1
В моем случае зашили и пессарии поставили, на тот момент у меня уже воронкой открылась шейка(((
11.07.2021 Нравится Ответить
kubikrubik
kubikrubik
Ольга Байкина в инст👍🏻👍🏻 как раз об этом говорит
10.07.2021 Нравится Ответить
aigowka
aigowka
После родов через несколько месяцев начала скакать на скакалке, сейчас опущение, очень дискомфортно жить. Никто о таком не говорит у нас. Спасибо!
10.07.2021 Нравится Ответить
aigowka
aigowka
@chinchin если по японской технике, то я делаю. Думала это для спины
10.07.2021 Нравится Ответить
chinchin
chinchin
@aigowka, не только для спины, много полезных показаний, среди них ставит внутренние органы на место.
11.07.2021 Нравится Ответить
aigowka
aigowka
@chinchin спасибо большое 🤗
11.07.2021 Нравится Ответить
mandarinka01
mandarinka01
Благодарю за полезную информацию 💐 в Инстаграме @anyclass.superg.
10.07.2021 Нравится Ответить
ainura.tyazhina
ainura.tyazhina
Я после естественных родов, так и не попала на приём гинекологу. Как всегда на первом дети, потом муж, потом бытовуха, а на себя времени не хватает. Конечно это халатность к себе и к своему здоровью. Тьфу тьфу ничего не болит, вот и хожу. Но какие то выделения появились, в понедельник обязательно пойду 🙈🙈🙈

Да вы точно отметили, что мы пытаемся по быстрее привести порядок фигуру, не зная последовательность и время восстановления.
09.07.2021 Нравится Ответить
ainura.tyazhina
ainura.tyazhina
Супер пост🏆
09.07.2021 Нравится Ответить
omsa
omsa
Спасибо за информацию! Действительно здоровая и счастливая мама также важна как и здоровый малыш.
09.07.2021 Нравится Ответить
chinchin
chinchin
ссылка вот тоже очень хорошо пишет, о МТД, о вакууме, оказывается вакуум не всем и не всегда полезен. Вам благодарность за полезный и познавательный пост 🙏🏻😘🔥😍 Вид на Фото шикарный 😍🧡😘 горы - моя любовь 😍
09.07.2021 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
О, горы это 🥰 любовь, спасибо ☺️
10.07.2021 Нравится Ответить
adi_ya
adi_ya
Знаю девушку из Актау, у которой как раз такие курсы @fitmix_aktau, а курс Ева называется, советую👍🏻
09.07.2021 Нравится Ответить
ayagulorayeva
ayagulorayeva
Поздравляю вас 🌹🌹🌹💐💐💐
09.07.2021 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
Благодарю 🥰
10.07.2021 Нравится Ответить
regina.nauman
regina.nauman
Согласна, тоже искала подобную информацию про МТД. Максимум что нашла у остеопата Животова некотрые упражнения. Но у него это все называется для плоского живота.
09.07.2021 Нравится Ответить
regina.nauman
regina.nauman
@moonnight ссылка
Ещё один аккаунт, девушка из Германии, пишет что обучалась там же
15.07.2021 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
@reggii, благодарю 😻! Вот у нее очень похоже то, что здесь дают👌
22.07.2021 Нравится Ответить
angeldunst
angeldunst
ссылка
У неё хорошие курсы.
19.02.2022 Нравится Ответить
gis_94
gis_94
Кстати такой же вопрос встал после родов.. почему до родов женщину лелеят все и врачи не исключение, а после родов отпускают на свободное плавание??🤷🏻‍♀️ особенно тяжело для первородок
09.07.2021 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
Это точно! Прям удивительно стало после швейцарских родов, тут больше внимания было на мне, потому что я буду ухаживать за ребенком, а какой толк от больной, уставшей, психологически не готовой мамы???!!!
09.07.2021 Нравится Ответить
gis_94
gis_94
Очень полезный пост, спасибо большое за информацию!!! Во время беременности холила на йогу, и там говорили не заниматься спортом сразу после родов, а подождать хотя бы пол года. Здесь очень много женщин, которые хотят постройнеть чуть ли не сразу после родов, хочу написать, что нельзя, но не знала как объяснить и аргументировать. Вы это сделали) надеюсь теперь таких постов про похудение будет меньше.
Очень интересно, как вы попали в Швейцарию, да ещё и родили? Если не секрет))
Здоровья вам и вашим деткам!
09.07.2021 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
Спасибо)), худеть можно, но другими способами, если это оч важно для самой мамы, а не ради общества, родственников. Правильное питание и больше двигаться, хорошо спать. Но важно, очень важно лучше наслаждаться материнством, все негативные мысли о теле забыть и направить энергию на малыша и получать радость 🥲, ведь это чудо- вы и ваше тело воспроизвел маленького человечка 🥰🤩😍
09.07.2021 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
Не секрет, конечно, писала про то как попала в Швейцарию, ща отмечу)
09.07.2021 Нравится Ответить
botakanchik
botakanchik
Скажите пожалуйста, вакуум там делать разрешают?
09.07.2021 Нравится Ответить
moonnight
moonnight
Здравствуйте, спрашивала только у гинеколога, он не понял о чем я 😹, но после видео запретил, по крайней мере после родов, чтоб еще хуже не навредить. Если опущены органы, то вакуум только навредит. У тренера не спрашивала еще
09.07.2021 Нравится Ответить
Читайте также