Наверно с завтрашнего дня наступит мой отчетный период по похудению! Поставила себе цель к нг…
Наверно с завтрашнего дня наступит мой отчетный период по похудению!
Поставила себе цель к нг привести себя в порядок и купить себе платье такое как я хочу (а не такое как налезет)🤣
Худеть буду под контролем фитнес тренера -моего знакомого!
#худею100500раз - будет моим хештегом!
Начиталась много ппц рецептов,вкусных и простых!
Сразу скажу будут домашние тренировки. ( Джилиан Майклс)+кбжу!
P.S в комментарии кину сейчас свои размеры и вес (хотя мне очень стыдно),но это ещё будет +сом к моей мотивации через 2 недели скинуть свой прогресс!
(Здесь очень много моих знакомых,прошу не обсуждайте и не осуждайте меня,Я БУДУ ОЧЕНЬ СТАРАТЬСЯ)
Мария·
Мама дочки (5 лет)
Стыдно ппц
Кристина ·
Мама сына (4 года)
Удачи вам!
Кристина·
Молодец, удачи вам) начала заниматься с джиллиан, первый раз отзанимались, дня 3 разогнуться не могла. Отложила на неделю, потом уже лучше пошло))
Кристина··
@sokolenko_masha-nelly я тоже 😜
В этот раз прям решила о заниматься весь курс, пусть и с пропуском дней (не всегда получается и в такую жару мне не очень хорошо)
Главное, не бросать, если в первый раз тяжело. Но первый советую прям добить до конца (тоже может не доделывать каждое упражнение до конца, но хоть по чуть чуть).
Для меня сасое сложное - правильные приседы и Нижний пресс 🤪
Ещё очень классная тренер в инстанрамм, бесплатные тренировки у неё, пн, ср, пт
Колсанова)) у неё динамично, но для новичком легче гораздо чем джиллиан. Занималась с ней тоже, недолго правда)
Мария··
Мама дочки (5 лет)
я тоже на неё подписана,но не попадаю на ее примыкаю эфиры!
Кристина··
@sokolenko_masha-nelly у неё сутки обычно висят, если вдруг получиться попасть) ☺️
Елена ·
Группу надо
Елена ··
@sokolenko_masha-nelly была вначале в группе худеющих, и реально первый месяц когда я не худела но продолжала тренировки и считать ккал надо мной просто ржали , типа делать нечего, мы вот едим что хотим ( по системе 60 худеют) спорта нет вообще, но худеем . Это было неприятно, особенно непонимание людей что цель не только сбросить вес но и сохранить здоровье, а это максимум полезных продуктов в меню, особенно с учётом сокращения калорий. Дело каждого конечно, но хочется понимающих согрупников)
Мария··
Мама дочки (5 лет)
давай вместе худеть😉
Елена ··
@sokolenko_masha-nelly давайте)
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Успехов! 💪 Заходите ко мне в профиль за рецептами)
ななみ♡ももぞの·
Не советую сразу начинать с Джиллиан, тем более если лишнего веса предостаточно. Это нагрузка на сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
И ещё Джиллиан Майклз гробит колени, имейте в виду.
И если уж решите с ней заниматься, то уделяйте перед тренировкой минимум 10 минут на разогрев, Джиллиан не даёт нормальной разминки, только видимость.
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Я уже занималась по ее программе!
Мне все подходило!
ななみ♡ももぞの··
@sokolenko_masha-nelly, ну все равно разминкой не пренебрегайте. Уже множество девочек пострадало от этой, казалось бы, мелочи. И это может сказаться не сразу. Просто хорошенько разогревайте суставы перед тренировкой, вам не сложно а организм скажет спасибо.
Све·
Мама дочки-младенца
Никогда не поздно , пытайтесь столько раз сколько вам хочется !)
Когда- нибудь все равно надоест эта гонка за весом и возьмёте себя в руки окончательно и бесповоротно !)
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Мне кажется уже настал этот момент🧐
Татьяна·
Мама сына (5 лет)
Я тоже начала худеть. Завела страницу в инста. Но закрыла её. 6й день с джилл. С большого веса. 86кг😵🤪. Удачи!!!
Татьяна··
Мама сына (5 лет)
@sokolenko_masha-nelly у меня не получается питанием. Я люблю поесть. Очень. Вот сдала анализы, у меня и фирритин 10, и продактин повышен 800. Молоко из груди ещё есть. Буду заниматься, есть поменьше, но я ем все. И лечиться буду.
Мария··
Мама дочки (5 лет)
@hm.utiputi, я на самом деле тоже все ем!
В кбжу можно врезать все..даже то же самое мороженное!
Главное уметь правильно считать и вбивать все👌
Татьяна··
Мама сына (5 лет)
@sokolenko_masha-nelly это точно. Но мне вечно так лень). Хорошо, что Вы можете. Успехов Вам!
Я на джилл, за 3 месяца 10 кг скидывала. Ничего особо не меняя. Немного убрала из меню. Типа булка хлеба в день😆 оставила тогда себе 2 кусочка в день. На чистом подсчёте хорошо худеется. Но я ленивая