Как карты МАК помогают найти ответы на вопросы?

🏖️ВОСКРЕСНАЯ РУБРИКА🏖️

🃏КАРТА ДНЯ🃏МАК🃏

❓@ответы_на_вопросы❓

Сегодня в рубрике карты МАК помогают Вам найти ответы на Ваши вопросы, которые Вы уже знаете!

Предлагаю Вам получить ответ на тот вопрос, который беспокоит Вас в данный момент наиболее сильно.

😴Закройте глаза

👂Прислушайтесь к себе

💭Поймите, что вас тревожит на данный момент

😛Произнесите в слух вопрос, на который Вам нужен ответ

▶️Теперь:

1️⃣Подробно и внимательно рассмотрите картинку.

- опишите свои чувства

- попробуйте понять ощущения в теле

- "поймайте за хвост" мысли, которые появились при рассматривание картинки

2️⃣Спросите себя - как эта карта отвечает на мой вопрос?

Не торопите себя, ответ в любом случае придёт. Дайте себе время побыть в этом состоянии.

💠Чтобы было легче провести мини-терапию, можно:

- написать в комментариях, все, что вы поняли, почувствовали, смогли ощутить

-можно написать на листке бумаги - так тоже хорошо работает, потому что письменная речь требует четкой организации мыслей

- можно записать на диктофон - так создаётся эффект разговора с кем-то, как будто Вы говорите с психологом и мысли высьраиваются ровнее

❗НЕ РЕКОМЕНДУЮ❗

Просто подумать "про себя". Это малоэффективно(((