Как похудеть после родов??🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ девочки что кому помогает

Я уже стала есть гречку с кефиром говорят помогает

Ой девочки, по совету знакомой пошла сразу практически после родов (малявке 3 месяца было) на курс к Еве @dietolog_prof в инсте. Знакомая била себя в грудь каблуками, что можно худеть на гв с ней! Очень переживала за малявку, аж бросить на середине хотела. Ну и че вы думаете? Скинула за два месяца все наетое за беременность излишки (а это больше 12 кг) и кормила сколько хотела до 3 лет ещё!

Пока гв ничего не берет🙈

Откуда времени находится с ребёнком думать о еде ?🤣

Я бывает один раз в день ем и то под вечер😄

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Больше двигаться, меньше есть всякую дрянь

90 процентов успеха это наладить питание и есть меньше калорий чем организм потребляет:) но не сильный дефицит, подключать потом можно тренировки, хотя бы домашние, это подтянет мышцы и тело подтянется:)

Тренировки через день, питание правильное полноценное, и с 5 по 26 уже минус 5,5 кг

После родов 2 недели на диете сидела:мучное,сладкое,жаренное не ела совсем,всё тушёное, в духовке.Овощи и фрукты свежие тоже не ела,яблоки и груши печеные можно.Супер быстро вес ушел

Начать тренить и есть ПП

А у меня вечная проблема.. до родов во время и после...

Как потолстеть?🤣🤣

Подсчет ккал помог

Убрала плохие угли типа мучного, всякие вкусняшки, полуфабрикаты и т.д. На гарнир 3 ст.л гарнира типа гречки и мясо с большой порцией салата. Мясо обычное жирное жареное или запечённое, ем 3 раза в день без перекусов