Пааммаагиииитеее!!!!
Набрала я кило 20 на беременность .
Кушала все , много, вкусно 🤕
Думала рожу похудею . Неправильно думала , кормлю и не худею .
Вопрос ❓
Как похудеть да чтоб молочка ребёнку хватило .
P.s . В этот раз молоко пришло мало . Боюсь если сяду на диету и эти капельки пропадут 🥺
Гинеколог и хебамма говорили ПИТЬЕ нужно что бы молоко было .
Но влияет ли количество еды на молоко ?
Не пропадёт ли ЖИРНОСТЬ если я ограничу себя в еде?( хотя мне кажется у меня и так оно как вода😶)
.... уже тяжело вставать с кровати 🤭чувствую мои 160 см не выдерживают такой вес
Лучший комментарий
Комментарии
Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок на ГВ. Вот моя история похудения, вдруг будет полезной
ссылка
Советую обратиться к специалисту. Например, к @dietolog_yuliya
Я с ней сейчас худею. На странице у себя пишу отчеты еженедельные. Уже 16 кг скинула.
Сразу после родов не стоит ожидать резкого паления веса. Идёт глобальная гормональная перестройка. Добавьте физическую активность в виде шагов, больше пейте,употребляйте достаточно клетчатки, уберите вредные продукты, спите достаточно и постепенно вес пойдёт вниз. На ГВ маме нужно дополнительно +500 ккл к калорийности на поддержание веса. За счёт дневной активности будет идти медленное но без срывов и стрессов похудение. Наберитесь терпения. Вы 20 кг набрали в течении 9 месяцев, а сбросить их хотите очень быстро. Все будет уходить постепенно.
От того, сколько вы едите , не зависит количество грудного молока . А вес напрямую. Поэтому важно сделать акцент на правильное питание , гв - это не спорт конечно же 😀 и лишнее вам на пожизненно не сожжет, если вы продолжаете много есть
Мало молока - проблема , которая решается увеличиванием прикладываний ребёнка . Молоко вырабатывается по принципу «спрос-предложение». Посмотрите Нину Зайченко на ютуб и группу «молочное кафе» на Фейсбук
У меня вот вопрос: а когда захочется есть? Мне пока только спать хочется (желательно разом и часов 20 подряд)...
занимаюсь, кормлю, худею. Стала меньше сладкого жрать.
А зачем себя ограничивать? Чтобы похудеть не надо голодать. Это даже противопоказано. Особенно на гв.
Надо просто поменять рацион и лишний вес сам уйдёт.
Есть и в ваших словах доля правды , но Кстати интервальное голодание это не ограничение еды , просто 8 часов кушает что хочешь , а потом 16 часов пьёшь водичку и даёшь организму отдохнуть от еды. Мы поправляйся то больше всего от маленьких кусочков по вечерам да пиченюшек zwischen durch 🙃😊
@ev.geniia, я как нутрициолог понимаю что такое интервальное голодание ☺️
Интервальное голодание , я похудела на нем при гв
@ev.geniia, какой сладкий 🥰
Я перепутала ... думала у вас двойня . Не заметила 5 л и 5 м🤭
@_olesja_ в точку , просто надо пить много, а у меня подруга стала просто пить 2 литра воды в день и от этого начала худеть
@_olesja_ и мигрень лечит вода, ))) 3 года мучилась, начала пить воду , уже 1,5 года не было мигрени ))🙂 святая водичка 🤣
У меня кг уходить начали после Б
Завершения гв, но возможно из-за токсикоза ещё 🤣🙈
@marri2020 так речь больше о завершении гв, нежели о второй беременности)
@marri2020 я просто на гв жрала в три раза больше чем сейчас в беременность, я ела больше чем мой муж. Еще у меня была неделя после завершения какого то адского обжорства и потом порции в разы уменьшились. Насыщение приходить стало быстрее...
Поэтому для себя сделала вывод, это все гормоны на гв, лично в моем случае так
Я приехала из роддома -3 кг от добеременного веса, и за месяц нажрала 5 кг 🙈 но я не могла двигаться особо из за швов и разрывов и питалась одними сладкими жирными йогуртами да булками, поэтому все понятно,откуда они пришли. И вообще я не так много проявляла активности в первые месяцы. Да и в целом год.
Но что интересно, даже при больших порциях, я не набирала больше, просто и не худела, вес тупо стоял, Но у нас достаточно неплохое питание в семье, особенно после ввода прикорма и когда дочка стала соображать, мы убрали бОльшую часть вредятины из рациона, думаю это тоже сыграло роль, чтобы не набирать. Если бы могла уменьшить, наверное смогла б и похудеть. Но это за гранью фантастики было.
Посмотрим как будет после второй Б, у меня безвыходная активность будет, я думаю, поэтому если не в еде, так в физ нагрузке должны быть сдвиги 🤣
Ну смотря когда вы родили. Первые недель 8 точно не стоит. А потом почему бы и нет. Нормальное питание никак не скажется на качестве молока. Конечно если вы себе сразу урежете до 1200 калл или будете есть одни огурцы молока станет меньше, из-за стресса который вы испытываете. Но вот отсутствие булочек с маслом и сладкого на качестве молока не скажется
А зачем себя ограничивать? Чтобы похудеть не надо голодать. Это даже противопоказано. Особенно на гв.
Надо просто поменять рацион и лишний вес сам уйдёт.