Как запустить процесс похудения, если стартовый вес большой?
Килограмм так на 15 больше нормы?
Что нужно, чтобы начать? Как-то чистить организм, или сначала соблюдать питьевую диету?
Я уже вторую неделю питаюсь ограниченными порциями, после 18 не ем. А вес не ушёл даже 100 грамм.
Комментарии
Считать калории )
Максимально поизучать эту информацию. Узнать свою норму кбжу и создать дефицит - 10%, если дефицит больше - организм испытывает стресс и копить жир.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Начинаю всегда с исключения майонеза, соусов, уменьшения кол-ва сахара. Потом стараюсь больше пить и есть чаще совсем небольшими порциями. Хлеб заменяю огурцом. Чаще ем суп, чем твердую пищу. В целом больше ничего обычно и не нужно, только добавить немного спорта или прогулок на воздухе.
А как можно при ГВ похудеть? Даже не похудеть,а просто убрать обвисший живот после родов?
Для начала исключите сахар и хлебобулочные изделия. Через 2 недели точно будет отвес. Потом уже корректируйте б/ж/у
А потом начните считать ккал
Лимфа стоит. Нужно запустить ее процесс, много воды, есть аппаратный лимфодренаж. Если с коленями все норм прыгайте.
Это психологическое может быть тоже там надо разбираться от чего он у вас 🤷🏻♀️
Просто начните нормально питаться. Упаси все силы от всяких детоксикаций и чисток))
Хотите мне в личку отправьте свой дневник питания за 2-3 дня и я вам скажу что не так
Сколько ккал и есть ли физ активность?
Я не считаю. Просто на немного. Активность такая, что весь день на ногах. Мы в деревне с ребёнком
@vassa07 иногда недостаточно ккал тоже влияет негативно, нужно понять сколько вы съедаете, может нужно наоборот добавить
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Когда планировать ребенка Весы: даты зачатия и рождения
Девочки, сориентируйте меня по датам, у кого детки Весы? Когда их делать надо?
А то эти рогатые в моем окружении свели меня с ума. Овнов больше не надо. Козероги тоже в пекло. Да и близнецы, а это полное подобие меня, тоже вскипятили кровушку.
Я не то, чтоб собираюсь за третьим. Просто если вдруг, то рассматриваю только Весы☺️
Честно, так достали домочадцы, что мне иногда из принципа хочется взять и обоср@ть им всю малину, родив нового орущего и срущего человека🤭
Девочки, мы родились сегодня в 8:05, я стала мамой в 10й раз 🥹😍❤️Наша Каришка, вес 3060 51 см) позже будет рассказ о родах, прошло все благополучно, спасибо Господи 🙏🥹
Теперь в нашей семье три восьмёрки) Вероника 8.03.2024,Кариша 8.09.2025 и Каролина 8.10.2011😍
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Малыши не берут соску: что делать?
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес..
У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент.
Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Больше двигаться и для начала убрать сладкое а потом хлеб убрать, и все мучное.