Как запустить процесс похудения, если стартовый вес большой?
Килограмм так на 15 больше нормы?
Что нужно, чтобы начать? Как-то чистить организм, или сначала соблюдать питьевую диету?
Я уже вторую неделю питаюсь ограниченными порциями, после 18 не ем. А вес не ушёл даже 100 грамм.
Комментарии
Считать калории )
Максимально поизучать эту информацию. Узнать свою норму кбжу и создать дефицит - 10%, если дефицит больше - организм испытывает стресс и копить жир.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Начинаю всегда с исключения майонеза, соусов, уменьшения кол-ва сахара. Потом стараюсь больше пить и есть чаще совсем небольшими порциями. Хлеб заменяю огурцом. Чаще ем суп, чем твердую пищу. В целом больше ничего обычно и не нужно, только добавить немного спорта или прогулок на воздухе.
А как можно при ГВ похудеть? Даже не похудеть,а просто убрать обвисший живот после родов?
Для начала исключите сахар и хлебобулочные изделия. Через 2 недели точно будет отвес. Потом уже корректируйте б/ж/у
А потом начните считать ккал
Лимфа стоит. Нужно запустить ее процесс, много воды, есть аппаратный лимфодренаж. Если с коленями все норм прыгайте.
Это психологическое может быть тоже там надо разбираться от чего он у вас 🤷🏻♀️
Просто начните нормально питаться. Упаси все силы от всяких детоксикаций и чисток))
Хотите мне в личку отправьте свой дневник питания за 2-3 дня и я вам скажу что не так
Сколько ккал и есть ли физ активность?
Я не считаю. Просто на немного. Активность такая, что весь день на ногах. Мы в деревне с ребёнком
@vassa07 иногда недостаточно ккал тоже влияет негативно, нужно понять сколько вы съедаете, может нужно наоборот добавить
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
А вот интересно, ваш нынешний вес, соответствует с вашим представлением об идеальном весе для вас? С тем, сколько вы хотели бы весить. У меня вот всю жизнь в голове сидит, что я должна весить 45. Но мой вес 50-51. И ниже 50 - опускался всего два раза, до 47.
А сколько весите вы и сколько хотели ли бы?
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?)
Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить)
Рост 129 вес 19кг.
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.
Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥
Сколько весят и какого роста мои котята?
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤️❤️❤️
Даниил
23.09.24
15:08
Вес 1770 рост 43см
Давид
23.09.24
15:09
Вес 2240, рост 45см
Эмилия
23.09.24
15:10
Вес 1830 рост 43см
Больше двигаться и для начала убрать сладкое а потом хлеб убрать, и все мучное.