Как запустить процесс похудения, если стартовый вес большой? Килограмм так на 15 больше нормы? Что нужно, чтобы начать?…
Как запустить процесс похудения, если стартовый вес большой?
Килограмм так на 15 больше нормы?
Что нужно, чтобы начать? Как-то чистить организм, или сначала соблюдать питьевую диету?
Я уже вторую неделю питаюсь ограниченными порциями, после 18 не ем. А вес не ушёл даже 100 грамм.
Ирис ·
Мама сына (1 год)
А воды сколько пьёте в день?
Ва··
Мама дочки (1 год)
2 литра, слежу за этим
Madina·
Мама двоих (4 года, 13 лет), ждёт третьего
Сколько ккал и есть ли физ активность?
Ва··
Мама дочки (1 год)
Я не считаю. Просто на немного. Активность такая, что весь день на ногах. Мы в деревне с ребёнком
Madina··
Мама двоих (4 года, 13 лет), ждёт третьего
иногда недостаточно ккал тоже влияет негативно, нужно понять сколько вы съедаете, может нужно наоборот добавить
Natalia·
Хотите мне в личку отправьте свой дневник питания за 2-3 дня и я вам скажу что не так
Анна·
Просто начните нормально питаться. Упаси все силы от всяких детоксикаций и чисток))
Оксана Кириенко ·
Мама сына (4 года)
Это психологическое может быть тоже там надо разбираться от чего он у вас 🤷🏻♀️
Марина Кузнецова·
Лимфа стоит. Нужно запустить ее процесс, много воды, есть аппаратный лимфодренаж. Если с коленями все норм прыгайте.
Евгения·
Мама сына (4 года)
Для начала исключите сахар и хлебобулочные изделия. Через 2 недели точно будет отвес. Потом уже корректируйте б/ж/у
А потом начните считать ккал
Светик·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ох у меня так же
Назгуль·
Мама троих детей
А как можно при ГВ похудеть? Даже не похудеть,а просто убрать обвисший живот после родов?
Диана·
В ожидании первенца
Начинаю всегда с исключения майонеза, соусов, уменьшения кол-ва сахара. Потом стараюсь больше пить и есть чаще совсем небольшими порциями. Хлеб заменяю огурцом. Чаще ем суп, чем твердую пищу. В целом больше ничего обычно и не нужно, только добавить немного спорта или прогулок на воздухе.
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Анна·
Для начала полюбить своё тело и его слушать своё тело, что ему хочется
｡◕‿◕｡·
Массаж лимфодренажный или антицеллюлитный
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Анита·
Считать калории )
Максимально поизучать эту информацию. Узнать свою норму кбжу и создать дефицит - 10%, если дефицит больше - организм испытывает стресс и копить жир.
Lucky Mom·
Мама сына (2 года)
Больше двигаться и для начала убрать сладкое а потом хлеб убрать, и все мучное.