ДЕВОЧКИ 💐ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ ПРИ СХВАТКАХ и ПОТУГ ❓❓❓❓КТО БОЛЕЕ ОПЫТНЕЙ ИЛИ НЕДАВНО КТО СТАЛ СЧАСТЛИВОЙ МАМОЙ ✨🤗

Не орать !главное дыхание,дышим носом выдыхаем ртом ,не думать о том что вам больно,это все временно , слушать врачей

Мне просто дыхание помогло, просто тупо дышала вдох- выдох, вдох-выдох) и читать не только о родах, и смотрите видео про ГВ, как правильно прикладывать к груди, чтобы не было трещин. Роды-фигня, вот после родов в первое время будет трудно, потом привыкните)

Я смотрела кобаса несколько раз ,но все равно не смогла, дикая боль была на схватках,что там уже ничего не возможно. Так что от болевого порога тоже зависит

Дышать по кобаса и действительно было полное раскрытие при схватках, а в потугах главное продолжать дышать пока их реально не почувствуете, а то я тужилась вообще не в нужный момент и очень устала, 1,5 часа мучении, отдохнула 15 минут и вот они потуги пришли

Дышать, не кричать, слушать врачей. А ещё, при схватках мне помогал один приём, которому научили на йоге - вы в голове представляете всё свое тело и нервную систему (как на фото). Там, где у вас будет боль, представьте, что нервные окончания запутались и собрались в клубок, а вы мысленно этот клубок распутываете расчёской, расчёсываете и приводите в порядок. Мне эта техника помогала отвлечься, вдруг и вам поможет. Лёгких вам родов и здорового малыша!

Единственное что мне запомнилось и пригодилось, тужиться не в себя, а в живот.

На схватках собраться и быть спокойной на 100%

Не надо орать и нервничать .

Дышать глубоко и спокойно . Тогда схватки терпимее будут .

На потугах слушаться врачей и действовать в команде .

Тужится надо на живот , дышать как собака )

Если все будете делать правильно , за минут 30-40 родите быстро . Или даже раньше .

Роды это не страшно 😅 роды прекрасно если вы будете чувствовать своё тело и слушаться врачей .