ДЕВОЧКИ 💐ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ ПРИ СХВАТКАХ и ПОТУГ ❓❓❓❓КТО БОЛЕЕ ОПЫТНЕЙ ИЛИ НЕДАВНО КТО СТАЛ СЧАСТЛИВОЙ…

На схватках собраться и быть спокойной на 100%

Не надо орать и нервничать .

Дышать глубоко и спокойно . Тогда схватки терпимее будут .

На потугах слушаться врачей и действовать в команде .

Тужится надо на живот , дышать как собака )

Если все будете делать правильно , за минут 30-40 родите быстро . Или даже раньше .

Роды это не страшно 😅 роды прекрасно если вы будете чувствовать своё тело и слушаться врачей .

Единственное что мне запомнилось и пригодилось, тужиться не в себя, а в живот.

Дышать, не кричать, слушать врачей. А ещё, при схватках мне помогал один приём, которому научили на йоге - вы в голове представляете всё свое тело и нервную систему (как на фото). Там, где у вас будет боль, представьте, что нервные окончания запутались и собрались в клубок, а вы мысленно этот клубок распутываете расчёской, расчёсываете и приводите в порядок. Мне эта техника помогала отвлечься, вдруг и вам поможет. Лёгких вам родов и здорового малыша!

Дышать по кобаса и действительно было полное раскрытие при схватках, а в потугах главное продолжать дышать пока их реально не почувствуете, а то я тужилась вообще не в нужный момент и очень устала, 1,5 часа мучении, отдохнула 15 минут и вот они потуги пришли

Я смотрела кобаса несколько раз ,но все равно не смогла, дикая боль была на схватках,что там уже ничего не возможно. Так что от болевого порога тоже зависит

Мне просто дыхание помогло, просто тупо дышала вдох- выдох, вдох-выдох) и читать не только о родах, и смотрите видео про ГВ, как правильно прикладывать к груди, чтобы не было трещин. Роды-фигня, вот после родов в первое время будет трудно, потом привыкните)

Не орать !главное дыхание,дышим носом выдыхаем ртом ,не думать о том что вам больно,это все временно , слушать врачей