Первый месяц прям жестко держала себя ) 4 приёма пищи + 2 перекуса , взвешивала порции и считала калории ) ела в принципе почти все, крупы , курица, мясо не люблю поэтому не особо ела его, сыр, овощи, фрукты ) перестала кушать хлеб, сахар и мучное , майонез )
Сейчас уже не считаю калории и порции ,просто стараюсь кушать более менее пищу полезную )

@aleksandra.anisimova, сладости чем -то заменяли ?

@olgatv2, заместо сахара использую сахарозаменитель ) покупала шоколад без сахара , две дольки съедала в день , пастилки фруктовые без сахара )

Спасибо 🌹 Fitness Go зал, тренер Диловар )

Спасибо 🌹

Спасибо 🌹

Спасибо Вам 🌹

Спасибо 🌹 ага )

@svistok, теперь слюни зависти бегут у меня 🤣

@aleksandra.anisimova, Вы всё своим трудом, это другая история)) в моем случае спасибо маме😅

@svistok, знаете , я большую часть жизни была занята спортом и мой вес был всегда 55 кг, при моем то росте )) и я считала , что никогда не потолстею 🤣🤦🏻‍♀️ и когда я стала вешать 76, а в роды пошла 93!!!кг, я поняла , что никогда так не ошибалась 🤣 мое тело сыграло со мной злую шутку 🤣 вот теперь я адски пытаюсь все вернуть на место 🤣 но конечно не такой вес , а чуть больше ))

Да вы что 🙈 спасибо 🌹

Благодарю 🌹

Ахах, спасибо 😅🌹

Спасибо !🌹

Спасибо !🌹

Спасибо !🌹

Спасибо 🌹

Спасибо🌹 ага ) 3 раза в неделю )

Да вы что 😁 спасибо !🌹

Спасибо !🌹