Татьяна
se.tanuy
Татьяна·Мама сына (5 лет)

Кто как борется с лишним весом ? Какие эфективные способы посоветуете? 🙏

09.06.2021

Комментарии

madamkokokrsk
Юлия Кокотюха·Мама подростков

Убрать мучное, сладкое, увеличить овощи и мясно-рыбное. Молочку лучше тоже уменьшить, на усмотрение. Не быть голодной, на перекусы можно яблоко, морковку, огурец, смузи.

10.06.2021 Нравится Ответить
vitalinao
Виталина·Мама сына (7 лет)

Я сейчас в марафоне у @boltalka_na_pp расписанное меню на месяц, гарантировано можно скинуть 5 кг, решила попробовать

09.06.2021 Нравится Ответить
valhallaa
𐌀𐌍𐌀𐌔𐌕𐌀𐌔𐌉𐌙𐌀 ·Мама сына (4 года)

Уменьшить порции, кушать чаще, и не ограничивать себя жёстко. То есть давать себе поблажки, что в первой половине дня можно скушать что-то что хочется пару раз в неделю. После углеводов физическая нагрузка. В плане того что походить немного, а не сесть или лечь. И не голодать))) побольше салатов из овощей

09.06.2021 Нравится Ответить
ksenia.kk
Ксения·Мама двоих (младенец)

Не есть после 6, утром могу позволить чай с шоколадкой(ну немножко) хлеб не ем, хлебцы, слайсы

09.06.2021 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

Мне не нра считать. Мне проще убрать сахар и муку

09.06.2021 Нравится Ответить
el.f
el_f·Мама троих детей

а халву можно не убирать?😀

09.06.2021 Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@elenafedorova, я щитаю, что можно не убирать. Если в голове будет сидеть мысль о том, что 2 раза в нед спокойно можно сожрать 30 г халвы- то и срывов не будет

09.06.2021 Нравится Ответить
majer_maria
мария ·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Считать ккал и тратить больше чем потребляешь. Только мне это не особо нравиться

09.06.2021 Нравится Ответить