Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаБеременность
Akusherstvo Club
Akusherstvo Club
Мама дочки-младенца

Для профилактики разрывов тканей в родах🌿 ⠀ Что вам потребуется для массажа❓ ⠀ 🙌🏼Руки Ваши или партнёра (поверьте, он…

1 из 2

Для профилактики разрывов тканей в родах🌿

⠀

Что вам потребуется для массажа❓

⠀

🙌🏼Руки

Ваши или партнёра (поверьте, он заинтересован в сохранении вашей промежности не меньше вас😊).

⠀

🙌🏼Масло

Любое растительное натуральное масло, без отдушек и добавок. Если вы склонны к аллергическим реакциям, предварительно сделайте пробу: капните масло на кожу локтевого сгиба или запястья. Если в течение 12-ти часов место нанесения не покраснело и не чешется, можете смело использовать. Также подойдёт созданное специально для этой области массажное масло от Weleda.

⠀

Техника массажа:

⠀

🍑Вечером после душа, когда вы расслаблены душой и телом.

🍑Выберите удобное для вас положение: стоя, поставив одну ногу на возвышенность, или лёжа на спине. Ноги разведены в стороны и согнуты, под колени можно положить валик.

🍑Смажьте руки маслом и введите во влагалище большой или указательный палец на глубину 4 см - 2,5 фаланги, подушечками на нижнюю стенку влагалища.

🍑Плавными движениями растягиваем заднюю стенку влагалища вниз к анусу.

🍑Делаете вдох и подтягиваете тазовое дно, упражнение «кегеля».

🍑Партнёр на вдохе при напряжении тазового дна оказывает сопротивление, чтобы пальцы не сдвинулись. Выдыхаете, а партнёр не меняет давление (пальцы должны провалиться). Затем повторяете вдох и «Кегеля» - партнёр продолжает сопротивление. Повторяем это 3 раза.

🍑Теперь представьте себе циферблат: вам нужно проработать зону с 4-х до 8-ми, уделив особое внимание цифре 6. Партнёр так же создаёт сопротивление на эти точки. Подробная схема - в карусели⏩

🍑Затем, не убирая пальцы нужно сделать упражнение «Кегеля» 5 раз.

⠀

Что ещё важно:

⠀

📌К массажу промежности можно приступать с 36 недели беременности. Начинаем всегда с двух пальцев, добавляя по ощущениям больше. Если делать каждый день, то к 39 недели можно ввести кулак.

📌Продолжительность 1 сеанса не должна превышать 5 минут.

📌Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с вашим врачом.

⠀

Массаж промежности позволяет сделать ткани более эластичными и предотвратить разрывы в родах. Обязательно попробуйте! С каждым разом у вас будет получаться всё лучше👌🏻

⠀

#akusherstvo_советы #массажпромежности #подготовкакродам

Как подготовить промежность к родам? Массаж для профилактики разрывов

Профилактика разрывов. Массаж промежности Промежность - это мышечное дно малого таза (область, которая находится между влагалищем и задним проходом). При недостаточной эластичности промежность под напором головки плода истончается до крайних пределов и может порваться. Массаж промежности поможет повысить эластичность кожи и тканей, они смогут лучше растягиваться во время родов. Нельзя сказать со сто процентной гарантией, что массаж и упражнения Кегеля помогут избежать разрывов или разрезов (эпизиотомии) во время родов, но свести к минимуму эти неприятные последствия вполне возможно. Массаж хорош еще и тем, что учит расслаблять мышцы промежности. Хуже от этого точно не будет, главное не лениться, уделяя внимание своему здоровью. 🔅Когда начинать массаж Подготавливать промежность можно на любом сроке беременности, однако многим, начав интенсивно заниматься массажем в ранние сроки беременности, это очень быстро надоедает. Поэтому начните хотя бы с 34-36 неделе с 1-2 раза в неделю, а с 38 недели – ежедневно один-два раза в день. Однако если у вас есть какие-либо инфекционные заболевание слизистой влагалища (вагинит, кандидоз, герпес), то массаж промежности необходимо делать только после лечения, чтобы не обострить имеющееся заболевание. 🔅Какое масло выбрать Массаж можно делать с любым натуральным маслом: оливковым, миндальным, персиковым, с маслом зародышей пшеницы, касторовым или купить специальные дамские массажные масла. 🔅Как делается массаж промежности Выполнять массаж вы можете сами (первое время пользуясь зеркалом, чтобы понять, что вам надо делать) или попросить мужа помочь вам. ❗ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Перед массажем необходимо тщательно вымыть руки, подстричь коротко ногти, чтобы не занести инфекцию и не поранить слизистую влагалища. Также можно надеть одноразовые стерильные медицинские перчатки. Найдите для себя оптимальное положение: лежа на спине или полусидя (если массаж будет делать ваш муж), или, если будете выполнять массаж сами встаньте, поставив одну ногу на край стула. Определите промежность, непосредственно ниже влагалища. Это - кожа между влагалищем и задним проходом. Обильно смажьте маслом пальцы, область промежности снаружи и заднюю стенку влагалища (та, которая ближе к кишечнику). Неглубоко (на одну фалангу пальца) введите во влагалище хорошо смазанный маслом один или два пальца (большой или указательный) и начинайте массировать давящими (с легким нажимом) движениями на заднюю стенку влагалища до ощущения чувства натяжения и покалывания. Зафиксируйте пальцы и держите давление. Дышите глубоко и медленно (вдох через нос, выдох через рот), постарайтесь расслабиться и не обращать внимание на чувство натяжение. Подержите 30-40 секунд и медленно отпускайте натяжение. Повторите несколько раз эту процедуру. Затем массируйте большим пальцем влагалище, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу и назад в течение 3 минут. Движения пальцев должны быть нежными, но, в то же время, слегка вдавливающими, скольжение происходит вверх, вниз. Источник: https://www.kukuzya.ru/page/profilaktika-razryvov-massazh-promezhnosti

Опущение тазовых органов: как распознать?

Опущение тазовых органов — как понять, что оно у вас есть? ⠀ 📌На заметку сразу информация — пролапс тазовых органов занимает 30-50% гинекологических заболеваний. ⠀ Итак, ранние проявления: 🔺постоянные бели 🔺рецидивирующий бактериальный вагиноз 🔺частые вагиниты 🔺нарушение сексуальной функции (снижение либидо, выход воздух из влагалища, болезненные ощущения…) 🔺выпячивание стенки влагалища 🔺недержание мочи 🔺недержание газов 🔺 частые ночные мочеиспускания 🔺частые циститы 🔺чувство давления в промежности ⠀ Эти симптомы помогут заподозрить опущение тазовых органов. ⠀ А сейчас проверьте себя, есть ли у вас такие симптомы выше? Говорили ли вы об этом врачу?

Электроимпульсы для тазового дна: это нормально?

Прямо сейчас я сижу на кресле, которое бьет меня в промежность электрическими импульсами и сокращает мышцы тазового дна и вызывает 1000 сокращений кегеля за один сеанс. Сижу и в шоке от того, до чего дошла техника 😂