Если на ГВ то только придерживаться ПП, ну и прогулки с коляской как дополнительная физическая нагрузка и не кушать после 6. Я вот в отношении себя отказалась от мучного, макарон, картошки и ограничила сладкое. Больше не буду ничем себя ограничивать т.к. нужно ещё малышку кормить. Набрала 22 кг. из этого веса на сегодняшний день осталось лишних 4,5 кг
Ольга ·
Мама двоих (младенец)
При этом я много ела и худела)))
Ольга ·
Мама двоих (младенец)
Я похудела с Олей(ее проект-Я,ты и овсянка)прям очень советую, столько полезной информации я ещё ни на одном марафоне не получила https://mom.life/profile/5635efcb813983cb6c8b4568
Яна·
Мама дочки (2 года)
В прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок
Вот моя история
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Аня ·
Мама двоих (младенец)
Если на ГВ то только придерживаться ПП, ну и прогулки с коляской как дополнительная физическая нагрузка и не кушать после 6. Я вот в отношении себя отказалась от мучного, макарон, картошки и ограничила сладкое. Больше не буду ничем себя ограничивать т.к. нужно ещё малышку кормить. Набрала 22 кг. из этого веса на сегодняшний день осталось лишних 4,5 кг
Арина Конькова·
Мама двоих (младенец)
Правильное питание и любовь к себе