☀️ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК И ТАЛИЯ

☀️Первый летний день мы с вами начнём с горячей тренировки

☀️Это самый популярный запрос от вас,поэтому будем трудиться на все 100%

❗️Две важные поправки:

❗️Не качай пресс каждый день,если даже ооочень хочется избавиться от живота

❗️Без пересмотра питания,к сожалению,не обойтись

☀️Быстрый комплекс,уйдёт не более 20 минут

☀️Не нужно идти в зал и покупать дополнительный инвентарь,нужно только одно-твоё желание изменить своё тело

✅Разминаемся обязательно перед тренировкой и приступаем

✅Прыжки 20 раз

✅Колени к груди по диагонали 20 раз

✅Скручивания по 15 раз на каждую диагональ,в верхней точке делаем выдох и напрягаем пресс

✅Шаги 20 раз

✅Повторяем 3 круга

✅Между кругами 2-3 минуты

✅Между упражнениями 30 секунд

☀️Продуктивной тренировки тебе

☀️Нравится такой формат,короткой и очень 🔥тренировки?

ссылка

#фитнес#спорт#тренер#тренировка#тренировки#пресс#талия#живот#стройность#фигура