Девочки, всем привет)
Вот пошел восьмой месяц и нужно приводить свое тело в порядок. Оно конечно не совсем в ужасном состоянии.. но 5 кг все ни как не хотят уходить и целлюлит на ногах на который невозможно смотреть.
ПОДЕЛИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА каким-нибудь проверенным месячным рационом, диетой или пп. Что бы было прям расписано. Всего очень много, жесткую диету я не вывезу, а вот потихоньку без жертв 😁 можно попробовать.
+ введу массажи к проблемным зонам и упражнения дома 💐
Заранее спасибо 😊
Комментарии
У нас скоро стартует марафон. С диетологом нутрициологом. Очень советую. Грамотный рацион от профессионала👍
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Обратитесь к специалисту. Вам индивидуально составят. Далеко не факт, что вам чужой рацион с чужими БЖУ помогут.
Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок
ссылка
Интервальное голодание 16/8 отлично помогает. Начинают ее постепенно с 12/12, т.е 12 часов не ешь, в остальные 12 можешь кушать. Постепенно окно сокращается до 8 часов. Для меня самый эффективный способ и без жертв, плавно привыкаешь и почти сразу результат видишь