Реально скинуть за 2 месяца около 10кг на ПП, отказе от сладкого и мучного и на прогулках 2 раза в день?
Комментарии
Можно скинуть , я скинула , но была диета интервальное голодание + фитнес каждый день , растяжка каждый день и бег . Только ПП не дадут результата, а поддержат ваш вес .
@markovka2807, вот за 2 месяца и скинула,притом,что даже спортом на занималась,не до этого было.Стабильно уходил 1-1.1 в неделю
Нет, если у вас не огромный вес.
У меня при отказе от мучного и сладкого уходит максимум 2 кг, при условии того, что занимаюсь периодически, ем правильную еду.
Все зависит от вашего организма
Мне кажется, у меня огромный вес.. Ну попробую пока так, а там посмотрим
@markovka2807 нет, у вас не огромный 😅
Я худела с 67 при росте 155 за 4 месяца на 11 кг. При условии постоянных тренировок, изменения питания и подсчёта калорий. И минимум 15 тысяч шагов в день
@chistyakova.tv а после всего этого вес не начал возвращаться?
10 кг многовато за 2 месяца, но все реально! Главное больше двигайтесь на прогулках!
Ну это я образно 10🙈 по 1-1,5 кг в неделю было бы очень хорошо
@markovka2807 ну вот на личном опыте, кг хорошо уходили при подсчете ккал и при занятиях спортом, но кушать хотелось!
Вес 72кг у меня при росте 164, скидываю по кг в неделю максимум, но я просто пересмотрела своё питание, никаких диет. Питаюсь по рутине питания, много овощей. Езжу на работу на велосипеде, бегаю раз в неделю... Надеюсь сделать это своим стилем жизни)
Начальный вес был месяц назад 76кг.
Вот я хочу попробовать по такой же схеме. Просто убрать сладкое, мучное и добавить больше полезного. По идее 1кг в неделю как раз и будет 8кг за 2 месяца, а это уже ощутимо)
Не надо резко бросать привычные продукты. Постепенно меняйте отношение к еде, иначе срывы. Если соблюдать дефицит калорий , то в коридоре вашего дневного калоража ешьте, что хотите.
Мне, например, тяжело без ужина. Поэтому я завтракаю, потом на обед что придётся и нормальный ужин.
Надоисмотреть калории, на пп можно тоже легко переедать
@g00gle глянула калории на сайте, в 3,5 раза меньше, чем в обычном провансаль. Неплохо.
@karnexi, вот жду пока наш кончится и на соевый перескочу:)
@g00gle мне вообще тут просто. Я майонез только для оливье на новый год покупаю 😁 дома его извела под корень😄
Просто прогулках? Не думаю. В любом случае пп здоровью не повредит)
@markovka2807 А вы резко набрали эти лишние 10 кг или просто желаете их сбросить?
@meri.h я как переехала в Питер, 1,6 года назад, вес резко пополз вверх. И с итоге с 60 набрала до 71. Пробовала подсчёт калорий, диеты.. Уходило максимум до 65 кг, а потом все возвращаллсь.при этом питание вообще не изменилось
@markovka2807 у меня вес скачет из-за гормонов. Могу вообще не есть и поправляться
Реально. Только вернутся 15 при возвращении к обычному обращу жизни
Блин, так точно не хочу.. Поэтому думаю нет смысла на диетах именно сидеть, может от пп хоть не вернётся, если и потом на нем оставаться
@markovka2807, если нон стоп сидеть, то да вес будет стабильно низким. Но запретный плод сладок и всегда хочется то, что нельзя
Нуууу наверное смотря какой изначальный вес. Если очень излишний, думаю да.
Мне кажется для меня очень.. 71кг при росте 165. Причём он зараза стоит на месте уже наверное год. А раньше была 55кг😔
@markovka2807, ну это не 150, всё-таки не так уж и много. Я думаю, 10 за такой срок не очень здорОво
@astrey эх, ну может хоть сколько-то уйдёт. Меня даже 5кг порадуют
Да, я так скинула, хотя у меня еще был спорт почти каждый день
А в чем стресс, если просто убрать булки и сладкое и оставить обычную еду? Ну и побольше овощей, фруктов. Жестить не хочется, знаю что от голода сорвусь потом и только хуже будет
@markovka2807, при постепенном похудении и кожа будет в лучшем тонусе. Вам же не только скинуть надо, надо же чтобы и тонус был.
Будете злиться, что ничего не едите. Лучше постепенно и качественно
Какой график работы оптимален для вас?
Оптимальный график работы для вас - какой?
Если не удалённый...
2/2 кто-то работает? Как оно?
А 2/2, где есть ночная смена, очень тяжело?
Когда жизнь станет проще? Этапы материнства
когда , когда бл*ть станет проще 🤣
1. до беременности
2. беременная
3. 2 месяца ребёнку
4. сейчас 👹
Какой график работы выбрать маме с ребенком: 2/2 или 5/2? Советы для работающих мам
Красотки,а какой график работы вам больше нравится,2/2 или 5/2. Учесть что вы одна с ребенком и помощь бывает редко от родителей.
Половой акт в день овуляции: гарантирует ли рождение мальчика?
Есть здесь те ,у кого был половой акт в день овуляции и родилась дочь а не сын?Просто у меня 2 сына ,начиталась везде что если в день овуляции прям то большая вероятность что будет мальчик.У меня уже есть 2 пацана,очень хочу дочь🌸🌸🌸
Как вешать туалетную бумагу: 1 или 2 вариант? Опрос мам
Соцопрос😆
1 или 2 вариант?😅 Или не принципиально?
У меня только 1 вариант и никак иначе. Аж передергивает, когда 2. Если ваша вторая половина вешает не так, как вам «комфортно» - перевешиваете?)
P.S. Навеяно серией из сериала «Хороший доктор»
Зависит от начального веса и предыдущего типа питания.
Идемте ко мне стройнеть. Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.