Два года назад весила 55 кг, а сейчас чуть больше 80 кг 😂😭🐷 Как похудеть, с чего начать? устала быть толстой инд😂

Я давно худела на коктейлях, похудела тогда хорошо, 12кг за месяца 4, но я была молодая авантюристка🤣

Сейчас когда встал вопрос о похудении, я поняла, что на коктейлях далеко не уеду. Купила марафон Леры Чекалиной. Похудела на 5кг за месяц, при том, что меню там очень разнообразное и вкусное. Не думала, что можно есть много и худеть🤪 взяла продление, буду продолжать в том же духе)))) там даже хачапури есть😅

Первое это ваше желание, вы должны четко понимать, чего вы хотите! Возьмите блокнот, в телефоне пишите в заметках свои задачи, чего хотите, записывайте вес, объемы, так вас будет интересно и вы наглядно будите видеть свои результаты! Самое тяжёлое это не сорваться, не послать все! Питание!!! Это самая первая задача! Перестроить своё питание! Тут конечно лучше для себя составить список что запрещено 🚫! Только полезные продукты! Каждый раз спрашивать себя что этот продукт мне даст!!! Ещё один кг? Или Здоровье и красоту!!! Конечно ещё бы сходить к врачу, сдать анализы, к эндокринологу сдать гормоны! Это тоже очень важно!!! Ну и физические нагрузки, они должны учитывается от того как вы себя чувствуете и состояния здоровья, все должно быть в меру и постепенно! Тем более если вы хотите скинуть 10-20-30 кг! Нужно понимать, что результат будет не сразу, а после долгой и упорной работы! Да и это на самом деле адский труд и огромная сила воли!

Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.

Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок

Вот моя история похудения, вдруг будет полезной

https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7

Натуральный состав😊 если хотите, напишу подробнее

Девочки не делайте как я! Я считала что главный признак похцдения - это результат в кг и объемах. А здоровье при этом в такую... Задницу засунула. Потому что организм он весь взаимосвязан. Нашла наконец правильного диетолога, с научным подходом и кому не пох на мое здоровье. Вот @dietolog_prof, там результаты вау! И моя толстая Ж есть там в отзывах😊 теперь уже не толстая

Старт нового марафона 09.06.21.

Марафон проходит в закрытой группе, только для участников марафона. Вход 100 руб.

Вас ждёт :

Возможность расстаться с лишними 1-8 и больше кг за 5 недель .

недели на пп

Тренировки по видео дома.

Советы по питанию и спорту.

Поддержка других участников марафона.

Тёплая атмосфера.

Все вопросы в лс

С вас фотографии до и после.