Девочки, кто худел 16/8? Был результат??? И, хелп, как похудеть сидя дома? 😪
Комментарии
Честно говоря, не раз пробовала похудеть. Всяко. Ой, даже рассказывать не охото, что я пробовала... Потом, нашла в инсте Еву @dietolog_prof. Несколько месяцев просто наблюдала. Она такая располагающая сама по себе, такая искреняя! Я реально подсела на её сториз)) потом все таки купила у неё программу, и блин, все как в рекламном ролике: у меня сейчас не только с весом все нормально, у меня и в голове кардинально все поменялось! Работы конечно ещё много над своей красотой, но такой прорыв, летать хочется!
Доброй ночи. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Будем рады видеть Вас в нашем чате 🤗
Исключить сладкое, мучное, жареное, увеличить воду, клетчатку и начать заниматься спортом
Я после 2,3,4 родов худею по системе минус 60 Екатерины Миримановой. Ем всё, калории не считаю, секрет во времени приёма определённых продуктов и их сочетании. Например, можно любое сладкое или жирное, но только рано утром, после 12 дня некоторые продукты запрещены, на ужин есть можно только продукты из списка разрешённого (но выбор довольно широкий), а утром опять лопай, что хочешь )))
Кстати не всем такое можно делать,потом могут быть проблемы и с поджелудочной и другими органами
За 1,5 месяца ушло максимум кг 2. И все на этом. Сейчас на дефиците, пока нет результата , но я всего 2 недели. И минимум 10тыс шагов в день
Мне легко! Я завтракаю рано утром, тк доча в школу идёт, а ужинаю где-то в 4,5 самое последнее и плоский живот обеспечен. Сейчас часто ем 2 раза в день
Я 1,5 мес была на этом, где-то 1,5 кг и ушло, на этом все 😂😂муж поздно приходил с работы и всегда был соблазн с ним поужинать. Как ни крути самый эффективный способ это дефицит
Если со здоровьем всё хорошо, то меньше употреблять продукты с высоким гликемическим индексом; трансжиры и хим.добавки; некоторые виды глютена. Пить чистую воду, исходя из своего веса. Можно дома делать зарядку. Вакуум тоже хорошо помогает. Не употреблять еду за 3 часа до сна.
Делать подсчет Кбжу.
Я за год 😁
Но просто не в первый раз, привык организм, видимо, да и возраст...
@vgorbunova495 да я тоже не в первый раз)) вес изначально большой был
Худеется только от дефицита калорий, а в какой промежуток времени есть, разницы нет.
Я так похудела на 3 кг, первый день тяжело было , голова кружилась вечером. Потом такой режим вошёл в привычку и больше не худеется 😀
@ma_j в смысле? Просто правильное питание с дефицитом калорий. Ем так, потому что для меня это удобно и физиологично
@ma_j ну кбжу рассчитывается индивидуально по весу. Можно посчитать в интернете.
Есть только по голоду. Научиться различать эм голод от физиологического.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.