Если со здоровьем всё хорошо, то меньше употреблять продукты с высоким гликемическим индексом; трансжиры и хим.добавки; некоторые виды глютена. Пить чистую воду, исходя из своего веса. Можно дома делать зарядку. Вакуум тоже хорошо помогает. Не употреблять еду за 3 часа до сна.
Я 1,5 мес была на этом, где-то 1,5 кг и ушло, на этом все 😂😂муж поздно приходил с работы и всегда был соблазн с ним поужинать. Как ни крути самый эффективный способ это дефицит
Мне легко! Я завтракаю рано утром, тк доча в школу идёт, а ужинаю где-то в 4,5 самое последнее и плоский живот обеспечен. Сейчас часто ем 2 раза в день
Я после 2,3,4 родов худею по системе минус 60 Екатерины Миримановой. Ем всё, калории не считаю, секрет во времени приёма определённых продуктов и их сочетании. Например, можно любое сладкое или жирное, но только рано утром, после 12 дня некоторые продукты запрещены, на ужин есть можно только продукты из списка разрешённого (но выбор довольно широкий), а утром опять лопай, что хочешь )))
Честно говоря, не раз пробовала похудеть. Всяко. Ой, даже рассказывать не охото, что я пробовала... Потом, нашла в инсте Еву @dietolog_prof. Несколько месяцев просто наблюдала. Она такая располагающая сама по себе, такая искреняя! Я реально подсела на её сториз)) потом все таки купила у неё программу, и блин, все как в рекламном ролике: у меня сейчас не только с весом все нормально, у меня и в голове кардинально все поменялось! Работы конечно ещё много над своей красотой, но такой прорыв, летать хочется!
Ирина·
Мама троих детей
Есть только по голоду. Научиться различать эм голод от физиологического.
Майя·
Мама сына (6 лет)
Дефицит калорий. Ем с 9-17.00
Майя··
Мама сына (6 лет)
@ma_j в смысле? Просто правильное питание с дефицитом калорий. Ем так, потому что для меня это удобно и физиологично
Мария··
Мама дочки (5 лет)
на какой дефицит? 1500 или 1300?
Майя··
Мама сына (6 лет)
ну кбжу рассчитывается индивидуально по весу. Можно посчитать в интернете.
Мария - турагент ✈️·
Мама троих детей
Я так похудела на 3 кг, первый день тяжело было , голова кружилась вечером. Потом такой режим вошёл в привычку и больше не худеется 😀
Майя·
Мама сына (6 лет)
Худеется только от дефицита калорий, а в какой промежуток времени есть, разницы нет.
Майя··
Мама сына (6 лет)
@salkova_pro_telo я и питаюсь по голоду
Яночка ··
Мама сына (3 года)
@salkova_pro_telo, у меня голод может быть и в 1 ночи😂
Ирина··
Мама троих детей
если это реальный голод, то надо поесть.
Руфина Муртазина·
Мама сына (1 год)
Я не похудела(
Аня·
На кремлевке худела за 3 мес на 18 кг
Виктория··
Мама троих детей
Я за год 😁
Но просто не в первый раз, привык организм, видимо, да и возраст...
Аня··
@vgorbunova495 да я тоже не в первый раз)) вес изначально большой был
Кристина·
Мама сына (1 год)
Если со здоровьем всё хорошо, то меньше употреблять продукты с высоким гликемическим индексом; трансжиры и хим.добавки; некоторые виды глютена. Пить чистую воду, исходя из своего веса. Можно дома делать зарядку. Вакуум тоже хорошо помогает. Не употреблять еду за 3 часа до сна.
Делать подсчет Кбжу.
МиРчик·
Мама дочки (2 года)
Я 1,5 мес была на этом, где-то 1,5 кг и ушло, на этом все 😂😂муж поздно приходил с работы и всегда был соблазн с ним поужинать. Как ни крути самый эффективный способ это дефицит
Галина ·
Мама дочки (7 лет)
Мне легко! Я завтракаю рано утром, тк доча в школу идёт, а ужинаю где-то в 4,5 самое последнее и плоский живот обеспечен. Сейчас часто ем 2 раза в день
Аня·
Мама сына (1 год)
За 1,5 месяца ушло максимум кг 2. И все на этом. Сейчас на дефиците, пока нет результата , но я всего 2 недели. И минимум 10тыс шагов в день
Светлана·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Кстати не всем такое можно делать,потом могут быть проблемы и с поджелудочной и другими органами
Ольга ·
Мама сына (2 года), беременна (29 нед.)
считать калории! 🔥🔥🔥
Светлана·
Мама четверых детей
Я после 2,3,4 родов худею по системе минус 60 Екатерины Миримановой. Ем всё, калории не считаю, секрет во времени приёма определённых продуктов и их сочетании. Например, можно любое сладкое или жирное, но только рано утром, после 12 дня некоторые продукты запрещены, на ужин есть можно только продукты из списка разрешённого (но выбор довольно широкий), а утром опять лопай, что хочешь )))
Яночка ·
Мама сына (3 года)
Исключить сладкое, мучное, жареное, увеличить воду, клетчатку и начать заниматься спортом
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Спасибо, девочки!
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Доброй ночи. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Будем рады видеть Вас в нашем чате 🤗
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (2 года)
Честно говоря, не раз пробовала похудеть. Всяко. Ой, даже рассказывать не охото, что я пробовала... Потом, нашла в инсте Еву @dietolog_prof. Несколько месяцев просто наблюдала. Она такая располагающая сама по себе, такая искреняя! Я реально подсела на её сториз)) потом все таки купила у неё программу, и блин, все как в рекламном ролике: у меня сейчас не только с весом все нормально, у меня и в голове кардинально все поменялось! Работы конечно ещё много над своей красотой, но такой прорыв, летать хочется!
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.