Мамы, у меня выгорание.... муж очень помогает мне, но я видимо настолько все равно выгорела, что даже если есть время на…

@olga2383, я думаю надо реально пообщаться с психологом, может он поможет снять ответственность. Т.е я например в отличие от мужа не забываю ключи на работе, да и вообще не забываю нудные мне вещи, я начинаю переживать если ребёнок не даёт мне ужин приготовить, да я могу заказать, но каждый день тоже надоест есть заказанное, готовить в выхи на 2 дня будней снастить опять не отдых, а готовка. Ну и так ко всему можно. Поеду в магазины пройтись купить, так стараюсь быстрее сделать, чтобы муж тоже мог отдохнуть в выхи. И получается, что вечно я о чем то думаю и не могу расслабиться, а как только расслабляюсб и на самотёк, тут же что то не так. Хочешь сделать хорошо сделай сам

@luna333 я понимаю, о чем Вы. Надо просто однажды позволить себе отдых, чтобы ни о чем не думать, а дальше понравится😁

@luna333 ну так они же были маленькими😊

@olga2383, т.е вы не понимаете? Мозг не отдыхает. Вот я сижу например читаю книгу и вместо того чтобы погрузиться у чтение мой мозг начинает мне напоминать что надо сделать. Я иду в магазин и мозг говорит, так надо тебе туда и туда зайти не забудь. Это так сказать гиперответственность которая мешает жить. Т.е не могу расслабиться от ничего не делания

Ну так у вас старшему ребёнку 12 лет, надо думать, что в 12 и 5 уже более менее самостоятельные. И жертву я тоже не строю. Я спрашиваю как другие справляются

@luna333 да нет, я все прочитала, и Вам предложили миллион вариантов снятия и выхода из этого состояния. Но, как говорится, кто хочет, тот...

А для чего мне себе цену набивать? Я спросила как другие справляются. И потом я выше писала, вы не читали, я родила поздно, очень тяжело психологически переключиться с той жизни которая была на новую. Это тоже стресс. И более того моя проблема в том, что я вероятно не умею отдыхать. Т.е когда есть время свободное, у меня не получается лежать и просто читать книгу например. Тут же мозг говорит ой ты не заказала продукты ты не сделала это и это. Муж мой достаточно молодой и не во всем опытный в бытовом плане.

Точно 😂

@luna333 так в люди надо, смена обстановки

Я работаю)) удаленно. Я внутренний Аудитор))

@marinama88, да нет я в том плане, что как же другие то справляются, у кого 2-3- и более детей? Всегда бодры веселы и тд. А у меня 1 ребёнок и я ною)))

@luna333 Они бодры и веселы, а дома и на форумах ноют😉

@marinama88, ахахаха ну всё успокоили)))

@luna333, 😂

Можно погулять в сиреневом саду. Как раз сирень распускается :) сегодня там были. Клёво там :) все мысли не нужные исчезают :)

@lir3050, это где такой?

@luna333, щелковское шоссе 8-12. Метро щелковская/черкизовская

Я не скучаю))) проблема в том, что расслабиться не получается)) т.е все время мозг чем то занят. А я хочу посидеть полежать постоять таким образом, чтобы мозг отдыхал

Я к тому, что попробуйте МАК, подсознание само подскажет, что вам надо

Донором не могу так как вес до 50 кг у меня и меня не берут))), бомжей наверное интересно кормить, но боюсь моя нервная система не выдержит)) мне из очень жалко, поэтому помогаю благотворительным организациям

@luna333, моя нервная система тоже не из крепких, плакала и раздавала еду 🤷‍♀️ нет проблем

Деньги тоже перевожу, но это совсем другое... вас прям вывернет наизнанку в хорошем смысле. Сходите волонтёром в Дом с маяком! По-другому будете к жизни относится.

Вам реально нужен всплеск эмоций, сделать то, что никогда раньше не делали

@kitana07, я уже была волонтером в ронц им Блохина с онкодетьми работала. После этого уже ничего не страшно.

Хожу, просто мозг все равно не отдыхает:((

@luna333, сдайте анализы может дефицит у вас, железо и щитовидку проверьте

@zalia15, анализы ок, я раз в месяц сдаю. Просто у меня какая то гиперответственость

@luna333 ну так они же были маленькими😊

@luna333 я понимаю, о чем Вы. Надо просто однажды позволить себе отдых, чтобы ни о чем не думать, а дальше понравится😁

@olga2383, я думаю надо реально пообщаться с психологом, может он поможет снять ответственность. Т.е я например в отличие от мужа не забываю ключи на работе, да и вообще не забываю нудные мне вещи, я начинаю переживать если ребёнок не даёт мне ужин приготовить, да я могу заказать, но каждый день тоже надоест есть заказанное, готовить в выхи на 2 дня будней снастить опять не отдых, а готовка. Ну и так ко всему можно. Поеду в магазины пройтись купить, так стараюсь быстрее сделать, чтобы муж тоже мог отдохнуть в выхи. И получается, что вечно я о чем то думаю и не могу расслабиться, а как только расслабляюсб и на самотёк, тут же что то не так. Хочешь сделать хорошо сделай сам

Так я знаю что хочу более глобально)) в отпуск я хочу. Я не

Была там с 2019 года. То муж нервничал как я беременной полечу, потом ковид, сейчас муж сменил работу и отпуск будет в сентябре. Вдвоём с ребёнком нет смысла я ж отдохнуть хочу. Ну и тд. Здоровье и тд все ок. Просто когда ты 35 лет жила для себя, а теперь есть ребёнок и надо многое перестроить это даётся мне тяжело

@luna333 ну это очень глобально и увы, не поможет, это иллюзия. Глобально, в отличии от понимания что хочешь покушать-это чем заняться в свободные 2 часа

@byulia87, а я работаю))) правда удаленно, с заездом 1-2 раза в месяц в офис

@luna333 и не погружаетесь в работу?

@byulia87, погружаюсь, я внутренний аудитор. Я могу и ночью смотреть документы. Мне необязательно в рабочее время это делать

Ага тоже самое!!!! Типа осталось ещё 7 часов поспать)))

У нас нет такой возможности. Свекры далеко и работают. Моя мама в возрасте и тут непонятно кому больше помощь нужна будет:)

@ollin90, вы просто герой!!!! Я бы не смогла 100% так

@luna333 ой да ладно) иногда кажется что всё, трындец, но нет😅

@ollin90, я родила в 35 лет, до этого путешествовала и жила как хотела, а сейчас мне очень психологически тяжело, что все надо делать с учетом ребёнка)

Абсолютно:((

@luna333 измайлрвский недалеко)

@tatianam1983, я туда хожу, правда там так узко))) новы правы надо попробовать

@luna333 либо именно не лес а парк

У меня муж нервный))) одну не отпустит:((( а я прям мечтаю

У меня так и каждый вечер может быть, но просто даже на таком отдыхе все равно чем то голлва забита и отдыха нет)

@luna333 не, каждый вечер я сопьюсь😂

Сгоняла бы, но муж не отпускает вдвоём с ребёнком)) и снова одной не поехать. У мужа в сентябре отпуск, так что че то никак:(((

К нам приезжают друзья часто, но столько мыслей в голове, что похоже это уже невроз))) сядешь отдохнуть и тут же, ой книжку надо скачать, ой заказать продукты, ой я ж хотела в ванной убраться и все бегу это все делать

@luna333 во-во у меня так же, но я пока одна с мелким. Как муж вернётся, вручу ему ребенка и уйду во двор на лавочке сидеть. Попробуйте, не думать ни о чем. С первого раза сложно, можно сначала 5-10 минут попробовать, а дальше как пойдет

@luna333 надо) после обеда тоже можно погулять. Я сама такая, ой, тут бабушка будет, тут мы сюда пойдём и туда. Надо))

Вот я так своего отдала... каждый месяц болеем... так себе отдых для меня🤪

@jennydo, просто мне кажется что я уже не знаю как расслабиться

@luna333, кто он? У вас какие-то недопсихологи были, видимо...

@lisa007, он это психолог/ психотерапевт. Возможно. Но по сути выгорают все это нормально. Просто мне интересно, как другие с этим справляются без помощи психологов

@luna333 это посоветуют только недопсихологи

Я работаю)) удаленно. Я внутренний Аудитор))

@luna333 так в люди надо, смена обстановки

Точно 😂