Я пробовала разные диеты, многих диетологов, и только у Евы @dietolog_prof на программе нашла такое меню оболденное! Там подбор продуктов просто из всех, вот вообще всё!! что любишь и хочешь! Ну и конечно, когда тебя не лишают любимых вкусностей, нет таких срывов и откатов, и вес уходит.
Реально. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Спорт подключила через полгода только, когда решила работать на качество и рельеф. Вот моя история, если интересно ссылка
Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
@lyandrespolina, в аптеке
На аптека,ру заказываю + там же масло купила
Вообще я больше на ноги их делаю
Целлюлит классно можно к лету убрать
15 минут уделаю
По 5 на ноги и 5 на живот
Ну спорт если нельзя,то хотяб больше ходьбы, если можно на велике кататься , то подключить велик, перестать пользоваться лифтом можно. Не много есть тоже вредно, организм из-за недостатка калорий уходит в стресс и накапливает жир
@lyandrespolina, если без спорта и физ нагрузок собираетесь худеть, то подключите массаж сухой щёткой, контрастный душ если нет противопоказаний, ну и обертывания, хотя в них я почему-то сомневаюсь, что они дают какой-то эффект😅
Так как вы не толстая, можно попробовать с помощью психологических техник, в виде визуализации собственного идеального тела. В интернете можно почитать про это.
Диету, убрать самое главное мучное, х/б изделия, ограничить сладкое, убрать орехи, снеки из рациона, если они есть.
И просто больше ходить, ходить и ходить пешком везде.
@lyandrespolina, ну вот, попробуй локально) они немного уберут объём) но на животе там нужно правильно делать, чтобы хуже не сделать. Посмотри в интернете схему)