Я пробовала разные диеты, многих диетологов, и только у Евы @dietolog_prof на программе нашла такое меню оболденное! Там подбор продуктов просто из всех, вот вообще всё!! что любишь и хочешь! Ну и конечно, когда тебя не лишают любимых вкусностей, нет таких срывов и откатов, и вес уходит.

Реально. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Спорт подключила через полгода только, когда решила работать на качество и рельеф. Вот моя история, если интересно
ссылка

Спортивная ходьба или хайкинг можно?
Конечно можно похудеть выгнав из организма все, но толку мало, нужно же собрать его в форму.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Конечно можно)) просто уберите очевидно вредное, и сразу будут улетать лишние кг

Да, мне пока из-за диастаз ничего кроме 12тыс шагов нельзя тоже. Даже бассейн. Считаю калории. Сбрасываю 0,5 кг в неделю

Только им и правильно худеть. Спорт и массаж - качество тела. Похудение это дефицит калорий.

Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Реально да, но качество тела будет страдать конечно

Может банки можно делать? Вообще классный результат) может обертывания)

Ну спорт если нельзя,то хотяб больше ходьбы, если можно на велике кататься , то подключить велик, перестать пользоваться лифтом можно. Не много есть тоже вредно, организм из-за недостатка калорий уходит в стресс и накапливает жир

Интервальное голодание.

Похудеть - да, конечно реально. Если речь просто о весе

Так как вы не толстая, можно попробовать с помощью психологических техник, в виде визуализации собственного идеального тела. В интернете можно почитать про это.
Диету, убрать самое главное мучное, х/б изделия, ограничить сладкое, убрать орехи, снеки из рациона, если они есть.
И просто больше ходить, ходить и ходить пешком везде.

Лфк тоже нельзя?