как быстро похудеть за месяц😂😂 едем на море в конце июня, а я даже ни в один купальник свой не…

Мне очень помогла диета Магги, она 4 недели, но надо очень строго придерживаться.

Дюкан.

6 лепестков.

Вторая полегче. Потому что разнообразнее. И лично у меня не так страдал ЖКТ.

А на Дюкане быстро начались запоры и почки болеть начали.

Интервальное голодание в помощь, ну и все равно упругость только от физры)

Я схуднула, а рыхлость осталась - тоже такое себе. Надо заниматься

Лучшая диета - подсчёт калорий

Безопасно и эффективно на 100%

Быстро никак. В зависимости от параметров. Нормой считается 2.5-3 кг в месяц. Если у вас не ожирение, конечно.

Я прохожу марафон от чекалиных , у них как раз новый набор с 17 мая, я без особых усилий похудела на 3 кг и -10 см в талии , муж прям занимается,пьет воду,ходит, соблюдает диету, похудел на 7 кг

Вот её страница

https://instagram.com/ler_chek?igshid=pppggvvyyhl0

А это сайт марафона

https://lerchek-marafon.ru/

Отменяйте ужин! Вместо ужина кефир ложкой! После 19.00 ни кусочка ни капельки воды, если месяц придерживаться купальник будет 👍🏽

Купальник желательно повесить на видное место)

Просто купить новый купальник 😀

Вполне реально, просто нужна сила воли. 10 000 шагов, примерно 1500 ккал в день, много воды, убрать булки и сахар. На словах считай легкотня ))))

А вообще я занимаюсь 30 дневным марафоном от Джилиан, есть в свободном доступе (вк, ютуб) вес не скинулся, но уходящие объёмы меня радуют 🙃

Японская диета, она строгая, но очень действенная. В зависимости от излишнего веса уходит от 5 до 10 кг. Я на ней сидела 2 раза, первый раз был поразительный эффект, но это было ещё до беременности. А второй раз как раз ближе к году сына сидела, ушло где-то около 5 кг.

Но надо понимать, что это не от здорового, а радикальный метод. Питание нужно потом наладить, чтоб не вернулись кг

Интервальное голодание

На магги за 3 недели худела на 12 кг. Но, она мне перестала подходить(( у меня тоже отпуск в конце июня) сижу на интервальном голодании, убрала все сладкое, жирное. За неделю 2 кг скинула

@nastya89131, в интернете можно найти интервальное голодание нормальное? или можете скинуть? @limonchik155,

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Отказ от хлеба и сладкого 👍🏼

Идемте ко мне стройнеть, с безопасной для здоровья скоростью.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Кушать белок+овощи,не есть после 18,убрать все крупы. Пить только воду

Магги (4 недели) или Японская (13дней-но жёстко), но это разовые на них нельзя сидеть постоянно. Пользовалась, если очень надо было быстро и эффективно

Девочки как-то в приложении писали про тренировки с Джилиан Майклз 30 дней. Я сейчас заканчиваю первый этап, немного пузо втянулось, но ещё 3 недели впереди:) стараюсь есть овощи, зелень, супы. Посмотрим, как дальше будет

Обратитесь к @dietolog_yuliya

Она вас проконсультирует. Хотябы здоровье не подорвете

17.05 будет марафон на 10 дней, можно похудеть от 3-5 кг, если актуально, то пишите

Знаете, я когда купила программу на месяц у Евы @dietolog_prof в инсте, так себе верила в себя)) ну типа надо же уже что-то делать, скоро в обруч не влезу🙈. А там девчонки такие крутые в группе, кураторы мотиваторы офигенные! Я не помню как месяц прошёл 😁 смотрю только, опа! Ничесе отвес на весах! Я ещё месяц купила, там вообще растворяться начала. А потом уже приноровилась сама, все выучила правила у Евы, и вот уже 7 месяцев прошлопрошло, минус 20 кг в итоге!! Кто молодец? Я молодец!