Продолжаю изучать биохакинг. Мне интересно найти приемы, которые позволяют дольше оставаться молодым и здоровым. Наше…

@aigerim_happy я не парюсь, беру любую в стекле. Кстати, можете взять магний цитрат в порошке и добавлять в минералку, будет тот же донат

Я тоже сейчас все готовлю на топленом масле

А кофе иногда пью, делаю брейн кофе, это кофе с маслом, с сливочным маслом или МСТ маслом делаю. Получается очень вкусно и сытно)

@qweerty, у вас значит аутоиммунный процесс в организме, на глютен можно сдать анализ в Олимпе. Но при аутоиммунном заболевании надо уходить на виток питание.

@sabilya2907 супер результат, я стремлюсь к такому

@qweerty, анти тпо?? У меня 0,2

@sabilya2907 пойду гляну теперь)

@sabilya2907 для меня стало открытием, когда я стала есть вначале зелень, а потом еду. И убрала гаджеты за приёмом пищи. Обязательно сервирую себе красиво. И беру кусок еды, ставлю вилку на стол и жую. Не берусь за вилку если не дожую. И так я заметила, что жую дольше и наедаюсь меньшим объёмом.

По глютену косвенно можете судить по атпо, кальпротектин

@qweerty, я как то исключила все мучное и крупы глютеновые, но я не наедаюсь(( даже если много жира добавляю. Хлеб пеку бг, тогда более менее.

@qweerty, вау, этих я читаю всех, у Гофман брала курс мама врач 👩🏻‍⚕️ и у других всякие вебинары беру. Бибикова не знаю, не слышала и Тищенко тоже. К этому списку добавлю Дарью Ермишину ✊

@momoftheking я любую минералку пью. Но я делаю это курсами и когда есть тяжесть в животе, что довольная редко сейчас. Донат для меня только в экстренных случаях, чтобы так сказать запустить застойную желчь. За счет магния желчь разжижжается и становится текучей. Для меня это дорогое удовольствие.

Если постоянно заниматься желчью, то и донат не особо нужен будет. Есть много других способов

@sabilya2907 я не здорова, поэтому исключаю глютен, но глютен я исключаю только в виде выпечки и теста, крупы оставляю и плюс периодически срываюсь. Вот сейчас только бкбс, хочу убрать опять мучное. Я сама чувствую, что мне легче так.

Мне больше всего импонирует кардиодок. Я многих читала и изучала - Юсипова, Гофман, Вуколов, Амельхина, Тищенко, Корнилова, Фокин, Радевич, Бибиков, asd.help, chudesnij.oma и еще много кто. Этот список, который пока еще просматриваю, от остальные отписалась. Вот последние две мамы мне импонируют, много чему у них научилась.

Какую минеральную воду пьете? У Хади читала про донат, но он стоит около 1500 за бутыль😳

Кого читаете? Или учитесь? Я давно тоже в этой теме, периодически сижу на бг диете, совсем глютен тоже исключать нельзя, там есть вещества микроэлементы, которые нам нужны. Глютен можно 1-2 раза в неделю здоровым людям.

@qweerty, у вас значит аутоиммунный процесс в организме, на глютен можно сдать анализ в Олимпе. Но при аутоиммунном заболевании надо уходить на виток питание.

Я тоже сейчас все готовлю на топленом масле

А кофе иногда пью, делаю брейн кофе, это кофе с маслом, с сливочным маслом или МСТ маслом делаю. Получается очень вкусно и сытно)

@aigerim_happy я не парюсь, беру любую в стекле. Кстати, можете взять магний цитрат в порошке и добавлять в минералку, будет тот же донат

Как по мне, не самая лучшая замена. Растение выращенное в пластике, земля не понятно где купленная

@qweerty, да, возможно. У меня своя просто

@orys_kelin_degen_osy, Да согласна, в зелени очень много полезного, особенное когда своя))

Да обязательно поделюсь))

Можно Ник?

@vsechetyre, https://instagram.com/hadisaiid?igshid=rneaa5qj3uou

посмотрите ее актуальные

Да я подписана на неё, она мне нравится))

Я поначалу много гуглила, и в инсте смотрела, сейчас нашла своих фаворитов в инсте))

Сейчас очень много биохакеров женщин, или это я сама изучаю и поэтому мне так кажется😁