Девченки, как вы худеете????
После родов пришла в свой вес, сейчас начала опять поднабирать....
Может покидаете вкусное питание
Комментарии
@mamasita_daria, начинайте со стандарта, это питание) побольше овощей, фруктов, зелени. Лучше исключить мучное, конфеты, сладости, хлеб (я замерила на лаваш либо на цельнозерновой, бездрожевой), исключила алкоголь, позволяю редко сухого вина белого.
Я очень люблю выпечку, это моя слабость(( могу позволить не часто, максимум 1 раз в неделю.
Начала ходить в зал. И через месяц уже увидела результат, загорелась!)) Стараюсь бегать по утрам рано, пока дети спят. В зал тоже хожу рано, к 7 часам. Уже привыкла. Было тяжело сначала.
Приходите на марафон - всего 200 рублей две недели, информации очень много. Худеть просто, кушать правильные продукты, отказаться от минимальных вредностей, больше двигаться
скорее всего что-то в вашей жизни происходит, из за чего вы начинаете набирать, по пробуйте разобраться в себе, почему переедаете, осознанно кушайте смакуя каждый кусочек, не делайте запретов в еде
После вторых родов похудела быстро, пока были на гв. Стоило свернуть гв и понеслась душа в рай. Набрала 4кг лишних сверху. В итоге похудеть мне очень сложно. Вес никак уходить не хочет. И голодом морила себя. В итоге начала заниматься спортом, сейчас кушаю все, в меру. Единственное полностью убрала сладости, выпечку, хлеб. Несколько раз в неделю практикую интервальное голодание, не ем после 5 вечера. В итоге мой вес сдвинулся.
Вывод для себя я сделала такой: побольше активности, поменьше вредной еды. И ещё полностью исключила алкоголь.