С сегодняшнего дня села на подсчет каллорий. Надо живот убрать и жирок с ног. Плюс хожу много, домашнюю тренеровку пока…
С сегодняшнего дня села на подсчет каллорий. Надо живот убрать и жирок с ног. Плюс хожу много, домашнюю тренеровку пока не добавляю. Так я делаю всегда когда мне взбредает в голову что надо подхуднуть)))) поставила себе норму 1200, я нп ней вообще не страдаю голодом. На сегодня норма выполнена и на 33 каллории перевыполнена, потому что от макдака не удержалась пока гуляла 4 часа😂 с 3 литрами воды у меня пока проблема, не могу больше 2х.
Это спец моя схема, провереная на мне годами)
Девочки, кто считает каллории, сколько у вас норма чтоб не страдать? А то может у меня много, надо уменьшить, я ни разу меньше 1200 не делала...
Юлия·
Мама двоих (младенец)
У меня 1000-1200. Тоже не голодаю.
Анна·
Мама сына (1 год)
И у меня 1200 для дефицита+ я на интервальном, ем с 9 до 15. Пока -5 кг) иду дальше
Дон··
Мама троих детей
За сколько времени похудели?
Victoria ·
Мама дочки-младенца
я 4 года на подсчете. 1200 это слишком мало
Victoria ··
Мама дочки-младенца
моя норма 1800 почти, как выше писали, с дефицитом 1500. у меня личный нутрициолог все эти годы и тренер
Жанна Нефедова ·
Мама сына (4 года)
Мне диетолог высчитывала что моя норма 1800,а с дефицитом 1400
Воды 30мл/кг веса, но из этого половина поступает к нам с едой. Поэтому лично мне нужно пить 800мл)
Юля·
Мама сына (2 года)
Меньше 1200 нельзя ) я комфортно себя чувствую 1300-1400