Если оставить в питании примерно такие продукты/блюда: яичница/омлет/вареные яйца хлеб ц.з. редко…

Нужно добавить кашу. Гречка или овсянка на воде, например. Это чтобы энергия была на повседневные дела. А так можно конечно.

И творог еще можно добавить, вечером. В нем много кальция, полезно.

Мясо на огне наоборот считается диетическим продуктом

Нужен ещё источник жирных кислот омега, а то волосы могут посыпаться и проблемы с циклом будут( такие жесткие диеты конечно сложно держать, можно сорваться и наесть потом

Можно. Немного сократить углеводы, мясо это белок, кушайте хоть шашлык, хоть стейки. Клетчатки побольше в виде овощей, сладкое заменить фруктами и до 16.00 в перекусы их, на ночь не кушать, молочку можно, но я её особо не ела, она воду задерживает в организме. убрать пищевой мусор в виде майонеза, полуфабрикатов и будет вам счастье. Я за пол года так скинула 35 кг, но у меня вес был большой)

А жиры где? Нужно сбалансировано питаться. Скачайте фатсекрет, посчитайте в нем свою норму калорий в день для похудения, создадите дефицит калорий, похудеете.

Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.

Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Я пробовала разные диеты, многих диетологов, и только у Евы @dietolog_prof на программе нашла такое меню оболденное! Там подбор продуктов просто из всех, вот вообще всё!! что любишь и хочешь! Ну и конечно, когда тебя не лишают любимых вкусностей, нет таких срывов и откатов, и вес уходит.

Если считать калории - то да

От того, что вы целый день будете есть яйца или бульон по 7 раз на дню, вы не похудеете