Девочки, хочу похудеть. 🙏С чего начать не знаю, помогите. Может какую нибудь диету посоветуете. Заранее спасибо
Девочки, хочу похудеть. 🙏С чего начать не знаю, помогите. Может какую нибудь диету посоветуете. Заранее спасибо
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки, хочу похудеть. 🙏С чего начать не знаю, помогите. Может какую нибудь диету посоветуете. Заранее спасибо
Анна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
🤚привет от ветерана похудения. Кроме здорового и полноценного питания в рамках своей калорийности и БЖУ. Ни какие диеты не дадут хорошего, здорового и долгосрочного результата.
Анна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@tanyakorol8510, или считать калории или посмотреть в инсте у разных блогеров есть готовые бесплатные рационы. Сейчас пришлю которая первая пришла на ум.
Анна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@tanyakorol8510, https://instagram.com/klaral_pp?igshid=77jl9jbyzp5s
https://instagram.com/pp_foodpro?igshid=iyw7ah3862ms
Анна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@tanyakorol8510, на обоих профилях проводят бесплатные марафоны с уже готовыми меню на разную калорийность. Есть рецепты рассчитанные сразу, морочиться не нужно. Приготовили строго по рецепту. Ну и посчитали за день сколько раз поели
Tanya_freelance·
Я прохожу уже третий марафон "Идеальное тело". За 2 марафон почти 8 кг) еще 4 кг скину и идеально😍
Завтра начинанм, должны вот вот продажи закрыть
Юлия·
Мама дочки (4 года)
Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Отлично, добавьте. 89854288510
Яна·
Могу порекомендовать только специалиста. Я с ней в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история, если интересно
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Спасибо большое, за рекомендацию. Написала уже, Юлии
KaRina·
Мама дочки (2 года)
Начать с режима:
сна, питания, физических нагрузок.
1.начать пить чистую воду каждый день по неск стаканов, довести до 2х литров
2.обязательно съедать по фрукту и овощу в день независимо от др приёмов пищи (довести до 5/5)
3. ходить по 1 часу в день быстрым шагом (потом добавить 15мин зарядку по утрам, может бегать начнете, купите абонемент в фитнесс)
Нина··
Мама дочки (1 год)
Можете поделиться какой у вас режим? Вот пытаюсь свой наладить не получается впихнуть перекусы
KaRina··
Мама дочки (2 года)
у меня пока все плохо😂
Я пытаюсь убрать пищевой мусор (эмоциональные зажоры)
Планирую возобновить утренние пробежки.
Для вас:
проснулись - стакан водички (можно тёплой, легче идёт или с мятой, огурцом, лимоном, клубникой, базиликом...)
чуть чуть размялись мин 10 для начала (потянулись, сделали хоть по одному упру на руки, ноги, талию)
умылись, собрались в кучу, ещё стаканчик
на кухню кашеварить завтрак...
завтрак главный приём пищи за день (даже пищевые грехи свои можно перекидывать на завтрак - за день растопите) - поэтому налегаем на белки и клетчатку (каши яйца творог) они дают дольше ощущать чувство сытости (до обеда можно не дергаться)
А дальше у всех свой чумовой режим🤷♀️
У меня перекусы между основным приёмами пищи - это могут быть и фрукты, а овощи впихивала как салат или снеки
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (2 года)
Я девочки записалась на программу похудения к Еве @dietolog_prof. Честно, никак не могла решиться... То сил нет, то денег 🙈 лялька маленькая еще... А тут отзывов начиталась, и что у нее рассрочка, совсем копейки в месяц получается, я даже из детских легко заплачу, без напряга особого... Еще попала на этот набор розыгрыш, айфон, и куча денег😍все хочу😁