"Тебе нужно закрыть гештальт", - нередко можно услышать от друзей или коллег. Разберемся?
⠀
Говоря простыми словами, гештальт - это некое незавершённое действие или событие из прошлого к которому мы мысленно возвращаемся. Например, ссора с близким человеком или ситуация, когда хотела, но не купила классную сумку на распродаже и теперь её уже нет в магазине. Словом, любые незавершенные ситуации, которые вас тревожат.
⠀
Причиной многих неурядиц, тревожных воспоминаний, "возврат" в прошлое, может быть вовремя не закрытый гештальт.
⠀
Часто люди пытаются закрыть гештальт с помощью детей. Например, мать, которая когда-то мечтала стать пианисткой, но не смогла. Теперь она настойчиво отправляет дочку учиться в музыкальную школу, даже если это не нужно ребенку. В итоге портятся отношения в семье. Мечта по принуждению еще никому не приносила счастья.
⠀
Конечно, если есть возможность, то лучше закрыть гештальт физически, выполнив когда-то желаемое(купить сумку/помириться с близкими/закончить музыкалку), но если это невозможно по ряду причин, то можно проработать самостоятельно или со специалистом.
⠀
Ниже я расскажу о технике, которую можно применять самостоятельно:
⠀
1. Задайте себе вопрос:
Когда это произошло в первый раз? Если вы прорабатываете чувство, то когда я испытала это в первый раз?
Ответьте себе.
⠀
2. Что мне хочется сделать в связи с этим? Что мне ХОЧЕТСЯ, чтобы там происходило?
Представьте, что это происходит.
⠀
3. А что ещё хочется?
Снова представить.
⠀
Делать до тех пор, пока в эту ситуацию больше ничего не захочется добавлять. Главное правило - нет никаких правил! Нет никакой цензуры, нет хорошо и плохо: представляете то, что хочется.
⠀
Делать эту практику каждый раз, как поймаете себя на возврате к беспокоящим ситуации/чувству. Со временем это чувство станет посещать все реже и реже, а потом и вовсе прекратится.
⠀
❓Есть у вас незакрытые гештальты? Будете пробовать технику?
#психолог #помощь
Комментарии
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Переехать ради любимого: стоит ли бросать всё?
Девочки, а вы бы переехали из столичного города ради любимого мужчины в провинциальный город?
Ситуация такова: мужчина уехал на несколько месяцев на работу в Иркутскую область и потом заявил, что ему там нравится, работа хорошая и в Санкт-Петербург он возвращаться не хочет, но меня он любит, поэтому бросай все и переезжай ко мне.
У меня в СПб работа рядом с домом, не плохая, стабильная, на работе меня ценят, хвалят, здесь мои родители, которые в любой момент помогают с дочкой и дают мне возможн...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
У меня есть один не закрытый гельштальт) он касается одного парня.