Что почитать/как работать над собой, чтобы перестать переживать за все? Вчера накосячила на работе, всю ночь плохо…

У меня также, тут думаю психотерапия поможет. Я пока не добралась.

Это гиперответственность (у меня по крайней мере). Не дать себе право на ошибку. Всяко есть причины этого глубинные.

https://www.alpinabook.ru/blog/kak-pravilno-trevozhitsya/ "Как правильно тревожиться: пошаговая инструкция" ;)

Тут может быть проблема с самооценкой, а может и с тревожностью. Книги есть хорошие, но сначала стоит разобраться с запросом

Я успокаивала себя фразой "ну никто не умер же" 😅 остальное поправимо)

Переживать не надо, если можете исправить, просто делаете. Если не можете, то смысл переживать? Извините, что не по теме. Но вы у себя одна. И у сына тоже. 😉

Сама такая 😬мне всегда казалось, что это черта характера. Но с возрастом, да, появилась хладнокровность. Что касается работы. С опытом пришло и спокойствие. Плюс просто надоело переживать😁 Я тогда ещё девчонкой была и работала главным бухгалтером. Как-то пришли за зарплатой 50 разъярённых строителей (не из высшей касты), а руководство слилось, а оплата у строителей была копейки. Вот эта была вышка и стресс. Выстояла, разобралась, успокоила толпу, выплатила. Меня трясло потом пол ночи. И за ситуацию, и за людей переживала, и за себя. Поехала в лес и просто прооралась, до слез🙉 И все. Как подменили 🤷🏼‍♀️ В плане работы, тогда произошла точка невозврата. Теперь все делаю хладнокровно.

Муж вот читал недавно

Все ошибки можно исправить! И это не конец света! Я тоже переживала из-за отчетов и налоговых проверок, потом пришла к тому что -отчеты можно пересдать, идеальных работников не существует. "Не ошибается тот кто не работает" -любимая фраза нашего директора, и он еще говорит " Я тоже бывает ошибаюсь" и сразу легче становилось. Переживать за свои ошибки-это нормально, значит Вы ответственный и порядочный человек, поэтому Вам и в следующий раз поручат ответственную работу!!

Кто вас так ругал за ошибки?

.. включить смешной фильм или даже просто ролик на ютубе смешной какой-нибудь, начнёте смеяться и по-тихонько отпустит))

Ваша тревожность касается только работы или и всего остального?

Вот не согласна с девушками, которые пишут, забей, будь пофигистом. Так дела не делаются! И вот это вот, если что заявление на стол и адьё!!!

Любую работу, значительную или нет, высокооплачиваемую или не очень, считаю, надо выполнять добросовестно.

Александр Свияш

Я трудоголик, с работы не уйду пока все не сделаю идеально, разберусь во всем, посоветуюсь. У меня прям даже чуйка рабочая есть: если перед уходом на сердце спокойно, значит со спокойной душой можно идти домой, но бывает, прям интуиция подсказывает, что-то не в порядке, начинаю носом землю рыть, пока не докопаюсь до сути.

Когда я начинаю переживать мне муж говорит одну фразу, слушал семинар он какой-то и так фраза: на вас и так всем по херу, а вы ещё и скромные. Это про все ситуации, в которых мы себя ни так чувствуем или виним 😀

Настройте себя: Ну накосячила и накосячила, что ж теперь. Вы человек,ошибаться- это человеческий фактор. Примите свою ошибку, смиритесь с ней.

Я тоже любитель себя накручивать, боюсь на работу выходить после декрета, мозг в спячке, косячить буду много😆

А мне бы наоборот хоть немного научится парится🤣

Личная психотерапия решит этот т многие другие вопросы

Что самое плохое произошло, что вы накосячили? Какой ответ пришёл в голову сразу же, лови первую мысль.

Самая главная мысль-Ваше будущее определяет то,о чем Вы думаете сейчас, что Вы постоянно обдумываете/то и случается.контролируя свои мысли-контролируете жизнь

Диспенза развеивай свой мозг, книга не самая легкая,но если прочитаете-однозначно поможет

Я люблю слушать передачи Лабковского,книгу тоже читала,есть над чем подумать. Я тоже невротик,стараюсь отпускать ситуацию и меньше парится.

Важно понимать и осознавать, что вы человек, живой организм, перестать винить себя за всё. Перестать сравнивать себя с кем бы то ни было. Разрешить себе получать опыт, любой.

Это всё не просто так у вас, особенно если это мешает жить вам дальше.

И мне бы кто что подсказал. Все принимаю близко к сердцу и съедаю себя изнутри . Так хочется избавиться от этого и быть пофигистом. Видимо от этого не избавиться.

Это эмпатия. Я тоже за всё переживаю всегда.

Не будет переживать конченный похуи*т😁

Мне не помогло ни чтение книг ни вся эта лубуда с тренингами , я жуткая истеричка(была!) в плане переживаний, помог тупо опыт и возраст :) с возрастом всё лень делать и напрягаться, чтобы переживать -тоже лень. Просто понимаешь,что решить проблему здесь и сейчас проще, чем искать её причины и переваривать её эмоционально. Раз вы уже приняли в себе, что это проблема для вас - это уже полпути.

Не развивается тот, кто не ошибается.

Извлечь из этого макс пользу для себя, на будущее)

Почитать 🤔 да нет таких конкретных книг, наверное. Поискать статьи только если. Мне нравятся вопрос-ответ в инстаграме у мама.терапия. У нее не только о детях. И посты классные🔥может и курс найдёшь у неё на свою тему.

Уф, у меня также. Вчера косякнула. Переделала, конечно, но на душе было неспокойно, вплоть до "пойду уволюсь, нафига я такая им нужна" 🙈

Я когда начинала так дома переживать мне муж всегда говорил: ну что, когда гильотину привезут тебя казнить будут?

А подруги говорили, что меня за такой косяк теперь голой на площади "выпорют" 🤣

Мне почему-то от этих слов становилось легче, со временем я стала проще относиться к своим ошибкам, проверкам и тд.

Не косячит тот, кто ничего не делает. Сомневаюсь, что вы ошибаетесь на каждом шагу)) Никто не умер, никто не потерял здоровье? Нет? Значит, поправимо! Врачи даже ошибаются! Не берите рабочие проблемы домой! И помните, главное, чтоб в семье все были здоровы, а остальное-фигня!

забить) я вообще проще отношусь особенно к работе)) уволят ну и хер с ней) отдохну новую найду🤣 и так во всем. потом привыкла, и стала большим пофигистом/оптимистом