Доброй ночи. С чего мне начать менять себя? Надо себя сломать. Совсем на себя забила. Полностью Двое детей. Фигура…

Доброй ночи. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.

Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Будем рады видеть Вас в нашем чате 🤗

В первую очередь надо понять что нельзя быстро худеть. Потом все вернется вдвойне(((

Начните с малого, готовьте вкусные и полезные блюда, добавьте больше овощей в рацион.

Выделяйте по пол часа в день только на себя. Пол часа это совсем немного. Но можно успеть помыть голову, подпилить ногти.

Каждый день будете работать над собой и тогда будет результат. Не надо спешить

Самый первый шаг исключить мужа из причин для изменений.

Меняться надо для СЕБЯ!

Сделать себя здоровее, красивее, лучше.

Полюбить себя, и захотеть сделать лучше для своего организма, тела, самочувствия

1 проработать у психолога проблемы, 2 сходить к диетологу,3 записаться в спорт зал,4 накупить вкнопахнующих и красиво выглядищих средств для тела и волос,5 оставить бабушкам ребёнка и уйти к подружкам без мужа,6 пересмотреть свой холодильник, убрать все вредное на одну полку(или выкинуть) ,а все что можно вам на другую. 7 полюбить себя , выпрекрасты даже если думаете ,что это не так

Это комплексное действие. Дефицит каллорий, без мучного, сахара, чай зеленый только. Спорт зал обязательно и только с тренером. Он и меню составит и упражнения. Хотя бы первое время, пока втянитесь, а потом и самой можно. Ну а на счет внешности тут только брать себя в руки самой. Голову помыть то уж можно время найти, извините. Сами пишите, что 24/7 дома, постоянно желание жевать. Вот вместо пожевать под телеком голову помыть, масочку сделать, подкраситься.

Я перестала есть и похудела на 20 кг за год. Но мне помог мой холицестит))) теперь я знаю что не надо есть чтоб не поправляется. Короче стандартный набор: Торты , пирожные и сладкая выпечка. Колбасы копчёные, сало, консервы мясные ( сосиски и докторскую я ела). Жареное. Я все варила и делала на пару себе. Свежий хлеб. Свежая дрожжевая выпечка. Маринованные овощи. Алкоголь и газировка.

Это по еде. А все остальное начните с малого. По чуть чуть. Вы не машина, сразу все не получится.

Для начала начните ухаживать за собой - помойте голову, сделайте себе красивую укладку, сходите в салон на маникюр и педикюр, красиво оденьтесь. На фоне таких успехов сразу и похудеть захочется

Просто представьте что вы останетесь абсолютно одна и никому не будете нужна - отличный мотиватор чтобы что-то начать

Я на диете Екатерины Миримановой постройнела со 110 до 65 кг. И постоянно в ее марафонах участвую. Сейчас как раз начался марафон "перестаем" заедать нервы. Всего за 1490.

Девчонки. Вот рекомендую, это просто бомба! Маленький Спойлер Все вкусное и вредное можно есть до 12.00 дня!

Скопировала с рассылки: В стоимость входит:

Доступ к личному кабинету в Клубе Минус 60 и курсам:

- Система 2.0 для начинающих

- Практикум. Перестаем заедать нервы и начинаем худеть.

- Программа физических нагрузок на 21 день.

- Рекомендации по уходу за кожей для поддержания упругости и красоты.

Подарки:

Курс "Система Минус 60 2.0 для начинающих".

Памятка «Как пережить праздники: 10 эффективных советов»

Рекомендации по режиму питания во время поста.

Постное меню (21 день).

Меню по классической версии Системы минус 60 (21 день).

Меню по Системе 2.0 (21 день).

Памятка "Как есть овощи и фрукты" (с рецептами и советами).

Рецепты натуральных средств по уходу за телом.

Методичка "Практические рекомендации по питанию и физическим нагрузкам в разные периоды менструального цикла".

Доступ к секретному чату Телеграм

Революционная альтернатива скучным он-лайн эфирам! Уникальная возможность получить максимум от личного общения с автором Системы Минус 60!

Ежедневно в этом чате Катя будет делиться с вами хорошим настроением, секретами мотивации, упражнениями по психологии и рецептами в видео, аудио и текстовом формате.

Марафон длится 3 недели, а это всего 71 рубль в день. Смешная цена за огромное количество практической информации по снижению веса и ежедневную поддержку от автора Системы Минус 60 и участников марафона.

Как принять участие?

Регистрируйтесь по ссылке: https://club-minus60.ru/buy/28

Сразу после оплаты вы получите доступ к обучающим программам, подарки и ссылку на Секретный чат Телеграм.

Моей малышке 5 месяцев, и я месяц назад вернулась к ПП и тренировкам, у меня мотивация на крестины малышки выглядеть шикарно ☺️Да я когда ты видишь результаты это окрыляет🌿Балуйте себя, сделайте маску для лица, купите новые духи,находите время на себя, больше гуляйте, и вперёд к лучшей версии себя👌Все получится!

Начните с макияжа и чистой головы. Заказа вещей для себя, покраска волос/сделать ресницы/ ногти/брови. Параллельно создайте дефицит Каллорий не более 1200 в день, подключите тренировки ( например стройное тело за 30 дней с Джиллиан Майкс.

Я так понимаю в основном упирается не только в лень, но и в финансы( тк привести себя в порядок довольно дорогое удовольствие( смена имиджа и гардероба довольно накладно( но аккуратность и ухоженность вы можете и сейчас сделать сами.

Диетолог дорогое удовольствие( вам лучше сходить в свою поликлинику к эндокринологу, сдать анализы и только после этого синей решать на счёт диет! Здоровье дороже, и лучше это делать по анализам и с врачом, есть институт питания) там очень круто помогают) и бесплатно по направлению эндокринолога. Там же вам скажут и как сбрасывать вес и сделать так, что бы кожа не обвисла) я после первых родов весила 86 при росте 163😭. Длинные не ухоженные Волосы, сиськи 6 размера, про маник или педик вообще не в курсе была🙈

Для начала можно сходить моделью в школу маникюра) там бесплатно сделают ман и пед, да это ученики, да это долго, но бесплатно! Очень рекомендую школу еми!

Брови и ресницы так же может за копейки сходить моделью) многим надо портфолио) с одеждой сложнее конечно( тут перебрать гардероб) наверняка есть подружки помогут)

Духи) мужу понравились) классно! Спросите его узнал ли он, что это за духи и если они такие вкусные, то вы бы были рады носить такой же аромат и радовать себя и мужа)

Я после вторых родов пила моделформ, мне помогал перебить аппетит) почитайте) там травки) в интернете куча видео уроков жиросжигающих тренировок)

И самое главное!!! Вы должны себя любить и принимать такой, какая вы есть! Вы у себя одна!

Если что пишите в личку, могу поделиться опытом, помогу найти Контакты института, посоветую книжки для саморазвития и подъема самооценки) да и вообще чем смогу помогу 😉

Кстати зелёный лук перебивает чувство голода )

Обратитесь к специалисту по питанию. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история, вдруг будет полезной

https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7

Приглашаю принять участие в Конференции коррекции веса и правильное питание

https://nsp.academy/med4/#schedule

Всю жизнь была диванным лежалом 🤪 мне бы пожрать и сериальчики😁 даже вроде кг было лишних не до фига, зато как тесто тело все бееее... Уже решила вот похудеть, ну точно без всяких этих ваших тренировок. По такому принципу и выбрала программу, почти случайно, в инсте наткнулась на Еву @dietolog_prof. Ну и че вы думаете? Там такие крутые мотивационные штучки, что я реально бежала домой выполнять задание!!! И еда, я о ней мечтала))) о ПП еде, я! Кто бы мог подумать)) все так вкусняшно)) короче я мало того что скинула 6 кг, перешла некую грань, реально записалась в спортзал! Прям хочу! Сама в шоке))