gordienkomaria275
Мария
Девочки, я родила 5 месяцев назад.
За беременность набрала 20кг
Но тело не устраивает
Вешу сейчас 77 кг.
Подскажите, пожалуйста диету какую нибудь и упражнения которые можно делать на дому.
Буду очень благодарна, если ответите) #первыйпост
За беременность набрала 20кг
Но тело не устраивает
Вешу сейчас 77 кг.
Подскажите, пожалуйста диету какую нибудь и упражнения которые можно делать на дому.
Буду очень благодарна, если ответите) #первыйпост
15.04.2021
4
Лучший комментарий
Комментарии
madi575
Питьевой режим обязательно, 30мл на 1кг веса, исключить мучное, сахар замените на Сахарозаменитель фит парад номер 7. Физ нагрузка если не КС, или пешая ходьба 5км в день
17.04.2021 Нравится Ответить
life_just_life
@alena_bodyfit.34
Профиль в инсте, знаю лично эту девочку, она сама только после родов второго ребенка, помогает выстроить питание и привести тело в порядок.
Профиль в инсте, знаю лично эту девочку, она сама только после родов второго ребенка, помогает выстроить питание и привести тело в порядок.
16.04.2021 Нравится Ответить
nagornaya2017
О, у нас с ней пацаны в один день родились, в одной палате были и до родов и после😂
16.04.2021 Нравится Ответить
anastasia.poddubniak
Не нужно диет,толку мало,нужно правильно питаться,соблюдать кбжу,это основа,ну а упражнений в интернете полно.
Я за беременность 22 кг набрала ,и оставалось 14 лишних,я что только не делала,и диеты,и спротр зал,потом все бросала и опускала руки и так два года....когда стала считать кбжу,придерживаться ПП и спорт 2 р в неделю,я просто стала таять,все благодаря фитнесс мама конечно,без их помощи я бы не смогла....
Я за беременность 22 кг набрала ,и оставалось 14 лишних,я что только не делала,и диеты,и спротр зал,потом все бросала и опускала руки и так два года....когда стала считать кбжу,придерживаться ПП и спорт 2 р в неделю,я просто стала таять,все благодаря фитнесс мама конечно,без их помощи я бы не смогла....
16.04.2021 Нравится Ответить
granada
Пересмотните своë питание, советую вообще пойти в какой нибудь марафон, где вам расскажут что к чему, как питаться, как разбираться в составах продуктов, плюсом к этому будут тренировки. Я так на марафоне похудела с 74 до 58.
16.04.2021 Нравится Ответить
granada
@mandarinka29 ссылка
У этого тренера, результат я достигла за 3 мес в марафоне, но я продолжила дальше, в общей сумме в марафоне я 6 мес. Мне нравится тренироваться не выходя из дома. Более того, тренер делает акцент на прокачку мышц, мало того, что вы худеете, вы преобритаете рельеф тела.
У этого тренера, результат я достигла за 3 мес в марафоне, но я продолжила дальше, в общей сумме в марафоне я 6 мес. Мне нравится тренироваться не выходя из дома. Более того, тренер делает акцент на прокачку мышц, мало того, что вы худеете, вы преобритаете рельеф тела.
16.04.2021 Нравится Ответить
gordienkomaria275
Шикарная фигура, честно.
Хочу такую же.
Но к сожалению, я не на гв(
Хочу такую же.
Но к сожалению, я не на гв(
15.04.2021 Нравится Ответить
yuliam9
Просто убираете мучное и сладкое.(или сводите к минимуму). Дома можно заниматься по программам Джиллиан Майклс или Шон Ти (но у него сложнее программы, не для новичков).
15.04.2021 Нравится Ответить
makarovskaya.irina
У вас гв? Если да, то при подсчёте калорий прибавляйте к своей норме 500 ккал, потому что на гв столько тратит организм в сутки
15.04.2021 Нравится Ответить
Читайте также