Девочки, я родила 5 месяцев назад. За беременность набрала 20кг Но тело не устраивает Вешу сейчас 77 кг. Подскажите,…
Девочки, я родила 5 месяцев назад.
За беременность набрала 20кг
Но тело не устраивает
Вешу сейчас 77 кг.
Подскажите, пожалуйста диету какую нибудь и упражнения которые можно делать на дому.
Буду очень благодарна, если ответите) #первыйпост
Мадина·
Мама сына (1 год)
Питьевой режим обязательно, 30мл на 1кг веса, исключить мучное, сахар замените на Сахарозаменитель фит парад номер 7. Физ нагрузка если не КС, или пешая ходьба 5км в день
Мария ··
Мама дочки-младенца
Спасибо большое)
Margarita·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@alena_bodyfit.34
Профиль в инсте, знаю лично эту девочку, она сама только после родов второго ребенка, помогает выстроить питание и привести тело в порядок.
Елизавета Нагорная··
Мама двоих (младенец)
О, у нас с ней пацаны в один день родились, в одной палате были и до родов и после😂
Margarita··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
мир тесен! И случайности неслучайны! )))
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Не нужно диет,толку мало,нужно правильно питаться,соблюдать кбжу,это основа,ну а упражнений в интернете полно.
Я за беременность 22 кг набрала ,и оставалось 14 лишних,я что только не делала,и диеты,и спротр зал,потом все бросала и опускала руки и так два года....когда стала считать кбжу,придерживаться ПП и спорт 2 р в неделю,я просто стала таять,все благодаря фитнесс мама конечно,без их помощи я бы не смогла....
Анна ·
Мама двоих (4 года, 23 года)
Приложение Fatsecret👍
Мария ··
Мама дочки-младенца
Спасибо большое)
granada·
Мама дочки (4 года)
Пересмотните своë питание, советую вообще пойти в какой нибудь марафон, где вам расскажут что к чему, как питаться, как разбираться в составах продуктов, плюсом к этому будут тренировки. Я так на марафоне похудела с 74 до 58.
Kati··
Мама троих детей
Что за марафон проходили? И за какое время такой результат?
granada··
Мама дочки (4 года)
https://instagram.com/maximslivak?igshid=1n6g4d851yc0m
У этого тренера, результат я достигла за 3 мес в марафоне, но я продолжила дальше, в общей сумме в марафоне я 6 мес. Мне нравится тренироваться не выходя из дома. Более того, тренер делает акцент на прокачку мышц, мало того, что вы худеете, вы преобритаете рельеф тела.
Мария ··
Мама дочки-младенца
спасибо большое)
Наталья·
Мама дочки-младенца
День родов/спустя 3 мес после) набрала 15 кг, всё ушло я считаю благодаря гв
Мария ··
Мама дочки-младенца
Шикарная фигура, честно.
Хочу такую же.
Но к сожалению, я не на гв(
Zaira··
Мама двоих (младенец)
С первым ребенком очень похудела на ГВ,со вторым никак(тоже ГВ)😄
Polina·
Мама дочки (1 год)
Подсчет кбжу)
Мария ··
Мама дочки-младенца
Хорошо, спасибо)
Юлия·
Мама сына-младенца
Просто убираете мучное и сладкое.(или сводите к минимуму). Дома можно заниматься по программам Джиллиан Майклс или Шон Ти (но у него сложнее программы, не для новичков).
Мария ··
Мама дочки-младенца
Хорошо, спасибо большое)
Ирина·
Мама сына-младенца
У вас гв? Если да, то при подсчёте калорий прибавляйте к своей норме 500 ккал, потому что на гв столько тратит организм в сутки
Мария ··
Мама дочки-младенца
На искусственном