Я когда-то давно весила 49 кг, при росте 176 (сейчас бы так 😢). И занималась с тренером в зале именно на набор мышечной массы. +7 кг (без жира). Мужиком не выглядела😅 Пила протеин и много ела (он составлял мне меню). Тут, как и в похудении, без тренировок никак. Иначе будет жир откладываться. А так: побольше медленных углеводов, протеин.
Мечтатель🧄·
Мой вес заберите, а то мне многовато
Алёна··
Мама сына (2 года)
Мой тоже кто-нибудь заберите пожалуйста 😄👍
Виктория ··
Мама дочки (1 год)
С удовольствием бы забрала, было бы так всё просто 😁
Виктория·
В ожидании первенца
Я когда-то давно весила 49 кг, при росте 176 (сейчас бы так 😢). И занималась с тренером в зале именно на набор мышечной массы. +7 кг (без жира). Мужиком не выглядела😅 Пила протеин и много ела (он составлял мне меню). Тут, как и в похудении, без тренировок никак. Иначе будет жир откладываться. А так: побольше медленных углеводов, протеин.
Кристина ··
@vikulays, я уже привыкла
До беременности весила 42 кг, с 12 лет ни грамму больше, ни меньше
Ем все подряд
Одежду легко подобрать, только скажи она показывает все изъяны порой
Нашла стиль свой и все
Побольше посмотрите турецких сериалов ахахах
Там модели каждая вторая
Как одеваются
И найдите своё
Виктория ··
Мама дочки (1 год)
@onning, Я тоже лет с 10 как щепка, и в свои 32 тоже, даже беременность не помогла, вес быстро уплыл 😐
Кристина ··
тоже быстро упал
В итоге 2кг осталось сверху
Надеюсь со второй побольше будет 😀
Вероника·
Мама четверых детей
Спорт Пит же не калорийный, в чем прикол? Вы мясо не едите?
Виктория ··
Мама дочки (1 год)
Ем мясо, я ем всё 🤪
Вероника··
Мама четверых детей
если в состоянии есть нужное количество белка, тогда можно и без спор пита.
Мария·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Послушаю...
Кристина ·
@alena_bar98, @leon.n, мне дайте тоже ваш вес 😀
NastiyaY·
Мама дочки (2 года)
Так это не работает)
Но если изолят,этот хороший)
Виктория ··
Мама дочки (1 год)
Т.е. смысла нет пить спорт питание, не наберу значит.
NastiyaY··
Мама дочки (2 года)
набираете вы на профиците в совокупности)
Какое сейчас бжу?