Я как то пыталась считать, но мне показалось это очень муторно;(

@egerevaleriya по началу, да) сейчас уже проще, все основные позиции, что ем, записала по ккал, днём на весах фоткаю, примерно, на глаз, уже понимаешь сколько примерно ккал по граммам)) 😉 а за чашкой чая/воды/колы/кофе сижу и записываю, сколько точно)) теперь на это гораздо меньше времени уходит))

Возможно да, либо просто ложиться спать пораньше

@egerevaleriya, последний приём пищи за пару часов до сна . В течении дня минимум 1500 ккал должно быть . Набор веса идёт от редутах приёмов пищи -все в накопления сразу 🤷🏼‍♀️а не от того, что именно перед сном поесть

Сейчас после стакана воды начала просыпаться отёкшей(

Говорят, что на гв худеют 🤔

@egerevaleriya не про меня, я толстею

Вот вот. Страдать, что хочешь кушать, а потом страдать, что поел 😬

@egerevaleriya если я не поем,я точно знаю,что повешусь, особенно если до утра ещё ждать и ждать)))

Нужно работать с головой тогда (я про себя). У меня в принципе питание так себе, но сейчас добавился ночной жор

@egerevaleriya ну понятно, что тарелку пельменей, это перебор.

Или плитку шоколада, закусывая тортом)

В меру должно быть, наелаться сильно ночью тне стоит.

А так перекусить, ну чтож поделать, что есть захотелось и не уснуть ведь натголодный желудок

@elizaveta86-, блин😂😭😭

@egerevaleriya, 🙈😂😂😂

Ваш организм вас оберегает ☺️

А потом с утра на весах большие цифры, к сожалению я склонна к полноте 😬

Вот и я, ещё добавились урчащие звуки. Бесит ещё больше

Прекрасно)) я уже почти на пути на кухню

Там есть шоколад, хлеб, сыр, ветчина😹они меня зовут, я слышу

А начиналось так хорошо 😹😹😹😹

@egerevaleriya Дада, все диеты с понедельника тоже хорошо начинаются😂 а заканчиваются оливье в 3 часа ночи😄

У меня есть силы встать и поесть, но вот потом страдать после съеденного;(

👌

@egerevaleriya не... Поедите- организму лишняя тяжесть, желудок работать будет, в жиры уйдет пища. Лучше спите. Одна польза от сна

Вот это уже интересно)

Что за супер мастерство 😅

@egerevaleriya оно основано на том, что я ничего не теряю😂 и голодная не усну, на этом даже в большей степени 😂

@katya_mzl прочтите, понравится! Вы на лету схватываете 👌

А привычка вырабатывается 21 день))

@natalia-lvovna , да , про 21 день тоже знаю )

Обязательно почитаю , спасибо !)

@katya_mzl

#вернуть_фигуру

Я таким не увлекаюсь, но в последнее время есть желание вечно хомячить(

@egerevaleriya, тогда яблок купите или грейпфрут, ну или финики на худой конец) вроде и поели, но не так все страшно)))

Попила воды, легла, но одна нога собирается пойти на кухню опять 😹

@egerevaleriya 😄😄

@egerevaleriya 😃

А если с ней договориться, что покормите завтра?🤔

Как вариант) нужно только купить

@egerevaleriya очень спасает. Иначе в рот пойдёт все

@alenashuvalova1994, вот да, особенно когда знаешь, что там точно есть вкусненькое! Завтра куплю