Поделюсь лайфхаками, которые узнала.
1. Все знают, что нужно пить больше воды. Но не многие знают, что желательно, что, чтобы эта вода была теплой, а не холодной. А также важно, чтобы вода имела правильный кислотно-щелочной баланс (правильный PH).
2. Все занют, что надо проходить 8-10 тысяч шагов в сутки. И многие думают, что они герои, когда прошли столько шагов. Но оказывается, это МИНИМАЛЬНАЯ двигательная активность, которая нам нужна. То есть это нельзя считать тренировкой, как многие думают.
3. И про углеводы, я еще разбираюсь в этой теме, но в Европе, США, да и в Казахстане есть большое движение за отказ от углеводов в пользу "правильных" полезных жиров. Как только разберусь в теме подробнее, обязательно расскажу.
Лучший комментарий
Не только с утра, вообще нужно пить сидя. В Исламе даже так говорится
@gera.serikova Современные ученые в итоге исследований установили, что желудок стоящего и сидящего человека имеет разное положение. И если человек пьет воду стоя, то жидкость прямиком отправляется в двенадцати перстную кишку, не задерживаясь в желудке. Однако, если человек пьет в сидячем положении, то жидкость, попадая в желудок, смешивается с кислотами, благодаря которым нейтрализуется действие различных микробов, и лишь затем попадает в двенадцатиперстную кишку. Подобным образом человек может предостеречь себя от различных заболеваний, в том числе и от холеры.
Комментарии
@aigerim.nugerbekova @_riryu кипяток с чайника пью
Вроде все знаю, но не делаю, спасибо, что напомнили. Отдельное спасибо всем комментиям! Девочки, вы прелести!
@bota911, вы кипяток с чайника пьёте? Или фильтрованную подогреваете?@aigerim.nugerbekova,
То что я знаю: еду нельзя запивать холодными напитками, холодной водой, так мы ухудшаем пищеварение. Только теплую воду и маленькими глоточками. Пить желательно сидя
Натощак желательно пить немного горячеватую воду, тогда желчь не будет застаиваться и на кортачках. А в остальное время сидя, это Сунна)
+++ уже год как пью горячую воду натощак, забыла что такое запоры))
Про 2 пункт я удивлена. Мы в парке гуляли прошли 15000 шагов так устали что потом спать хотели
Ужас автор просто написал своё мнение, и делится о факторах, а тут такое стоя лёжа боком раком можно пить воду, вы что с ума посходили 🤣
Кто как хочет так и пьёт
Хоть холодную, горячию, грязную, какая разница
Да я не думала что это прям такая обсуждаемая тема😁
Проходила марафон один, там советовали пить с трубочки, а не залпом
Ещё нужно пить воду столько сколько требует твой организм, и не насиловать его 😉
А я по рекомендации моего эндокринолога теперь имею привычку пить минеральную воду. Это прям правило моё.
Насчёт углеводов ,это да ,сын держал безуглеводную диету при зрр после диеты был виден прогресс 👍
Вот я тоже недавно узнала, что нужно пить сидя. И знаете от кого? От своего қүда, который всю жизнь опровергал здоровый образ жизни. Но видимо в возрасте за 50 пересмотрел свои взгляды на жизнь 🤣
По аюрведе воду нужно "есть", т.е. пить неспешно, а еду пить, т.е. разжевывать до жидкого состояния
Да тёплая вода хорошо помогает жёлчному
Как интересно про углеводы 🤗спасибо за пост, пишите пожалуйста чаще 🥰
@kofevino, да главное что бы было комфортно))
@aigerim.nugerbekova согласна! Я давно сам себе нутрициолог, диетолог, психолог, нарколог и много чего ещё 😄 Никто не знает мой организм лучше
Я вот тоже, но в этот раз остеопат сказала, что я пью много холодного, хотя я этого не говорила, и для работы со мной ей нужно что бы я пила горячую воду. Влияние на органы есть 🙄 и я задумалась 🙈
Как можно углеводы заменить жирами? Безуглеводное питание приводит к проблемам с почками и тд.
@darlingv, Почему не айс?)
могу сказать что полностью мы и не откажемся, в нашем мучном менталитете. Просто его много, и ограничить очень нужно бы
Безуглеводная диета существует zero carb carnivore. Люди питаются только мясом, яйцом и сливочным маслом, вот и весь рацион) никаких овощей и зелени 😬 Но лучше придерживаться просто низкоуглеводной Low carb high fat
@bota911 я не отрицаю ее существование, я говорю о вреде. Почитайте про кетоз. Избыток кетоновых тел приводит рано или поздно к нарушению метаболизма и ещё более плохим последствиям.
Воду нужно пить сидя только, не спеша, по три глотка.
А фильтром для воды пользуетесь ? У нас дома фильтр - кувшин
Вот план пупс поставить под раковину с обратным осмосом
И плюс минерализация
Вы про такую воду имееете ввиду ? У кого дома фильтр поделитесь стоит ли или нет его ставить вообще
@alievva, не знаю на счёт грязи, но вода насыщенная и вкуснее
А с фильтра чувствуется что бывшая хлорка))
@alievva, ставили почти год назад
Был около 70 тыс и каждые полгода 4000 замена фильтра
Бренд чуть позже напишу
Насчёт углеводов, если их снижать, то начинаешь худеть. И начинать день надо с белковой пищи и с полезными жирами
Да, сейчас многие так советуют, а я всегда думала что утром каша это самое полезное))
Еще перед туалетом(по маленькому) нужно пить
@aigerim.nugerbekova было у меня приложения с хорошими советами, некоторые ввела в привычку
@sundy2717, да я вот тоже хочу приучить себя правильным привычкам
Ещё недавно узнала, что пить воду с утра надо сидя, а не стоя 🙈 типа что то там благоприятно для работы кишечника
@yalag, да мне похер, хоть буквой зю пейте, я вообще не вам отвечала, это раз. Два, не несите недостоверную информацию в массы. Религию я вообще не затрагивала
@gera.serikova возможно и бред) я написала о том, что слышала. Я не приводила факты и так далее. Читайте внимательно мой комментарий, пожалуйста)) и адекватно ведите беседу с незнакомыми))
Ещё недавно узнала, что пить воду с утра надо сидя, а не стоя 🙈 типа что то там благоприятно для работы кишечника