Мама двоих (2 года, 4 года)

📌Хорошие доктора уже давно поняли, что лечить болезни и восстанавливать здоровье – это две большие разницы. 📌Хороший…

📌Хорошие доктора уже давно поняли, что лечить болезни и восстанавливать здоровье – это две большие разницы.

📌Хороший доктор не будет снимать симптомы болезни, а научит каждого, кто к нему обратился, брать на себя ответственность за свое самочувствие, за свое здоровое тело, будет вести его до полного восстановления здоровья.

📌Хочу познакомить вас с рекомендациями врача-нутрициолога Олег Нижегородцева.

❗️ Как составить индивидуальную программу здоровья для себя, состоящую из 8 пунктов.

🌿Эти пункты будут составлять основу. А если вам покажется, что нужно ее расширить, то всегда можно добавлять в нее то, что подходит именно вам.

Итак, топ 8 вашего здоровья от врача нутрициолога с огромным стажем Олега Нижегородцева :

✅1. Очистка организма.

Невероятное количество проблем со здоровьем приносит с собой загрязнение нашего тела. Это шлаки и токсины, паразиты и грибы, побочные действия от благ цивилизации. Кстати, наши тонкие тела тоже нуждаются в постоянной очистке. Для очистки тела Компания NSP имеет в своем арсенале огромное количество Программ и Травяных сборов. Самые первые, с которых нужно начинать – это Набор "Здоровье ЖКТ как ОСНОВА" и Набор "Противопаразитарный". А затем уже двигаться по мере необходимости по всем органам и системам.

✅2. Функциональное питание.

С этим пунктом вообще все плохо. В наш век скоростей и новейших технологий сложно питать свой организм полноценным рационом, необходимым каждой нашей клеточке. Главное что-то положить в рот, желательно послаще, повкуснее и побыстрее. Ведь так?

А нам нужны качественные белки, правильные жиры, полезные углеводы и масса различных нутриентов в виде витаминов, минералов и других полезностей.

Компания NSP предлагает нам широкий спектр вкусной еды - белковые и витаминные коктейли СмартМил / Ванильный коктейль, Нутри Берн, Локло, ТНТ (Total Nutrition Today) и невероятное количество пищевых трав и витаминных комплексов.

✅3. Пять жиров.

Жиры это наше все.

Мембраны каждой клетки нашего организма – это жиры, мозг – жиры, печень – жиры, нервная система – жиры. И брать их нужно из продуктов питания, иначе, если их не хватает, печень очень быстро начинает их производить в виде плохого холестерина и забивать им сосуды.

Перечислю 5 жиров по порядку: Омега-3 (ПНЖК) НСП, Лецитин НСП, Витамин Д, Витамин E, Коэнзим Q10 100 мг

✅4. Мужской или женский продукт. Что бы быть смелым, сильным, выносливым и активным мужчины могут выбрать для себя Со Пальметто, Про Формула, Ачив с Йохимбе.

Что бы быть привлекательной, уравновешенной, стройной и здоровой до самых преклонных лет, женщинам на выручку придут Дикий Ямс НСП, Эф Си с Донг Ква, Си-Экс (C-X).

✅5. Коррекция психо-эмоционального фона.

Стресс в наше бурное время поджидает нас на каждом шагу. Уберечь себя от последствий стрессовых ситуаций помогут Комплекс с валерианой, 5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП, Восьмерка.

Когда вы будете качественно отдыхать и расслабляться, многие недуги покинут вас навсегда.

✅6. Решайте свою проблему. Компания NSP разработала травяные формулы и комплексы на все проблемы, которые могут возникнуть в организме. Вы можете применять как профильные продукты, так и Готовые решения – Программы, разработанные ведущими учеными-медиками Компании NSP.

✅7. Вода и ощелачивание организма. Наш организм очень чувствительная организация и если мы закисляем его плохим питанием, стрессами, алкоголем, сладостями, спортом, то ему требуется наша помощь. Ощелачивать организм нам помогают Хлорoфилл жидкий, Коралловый Кальций, Коллоидные минералы с соком Асаи, Солстик Ревайв. И конечно простая чистая вода – 30 мл на каждый килограмм веса.

✅8. Физическая нагрузка. Все знают, что движение – это жизнь. Только кроме знания нужны и активные действия. Благо, что сегодня для каждого доступны спортивные и тренажерные залы, бассейны, центры ушу и йоги, палки для скандинавской ходьбы.

💯Выбирайте что-то для себя любимого и начинайте движение в сторону ЗДОРОВЬЯ!

И помните – только вы сами можете стать для себя самым Хорошим, лучшим и надежным доктором!

❤️Выбирайте то, что для Вас актуально на сегодня и с радостью используйте для своего здоровья!

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

Меня достало,что я вообще не готовлюсь ни к чему))😤И сейчас,увидев у девочки пост про сумки эти в роддом-Я РЕШИЛА…

Меня достало,что я вообще не готовлюсь ни к чему))😤И сейчас,увидев у девочки пост про сумки эти в роддом-Я РЕШИЛА СОБРАТЬ СВОИ!!!🙏🏼😤А то одно приложение меня напугало,что ждите родов в любой момент!!!😆😱😳Ну нафиг!!!Надо хоть быть,правда,готовой!!🎒🛍🛍🛍Ещё не все собрано,конечно)))Но бОльшая часть)))🛍😳🙏🏼🙏🏼🙏🏼Кому надо список сумок в ЦГБ??Ловите: Сумки в роддом!🛍ЦГБ 1 ⃣СУМКА(Брать сразу с собой)👇🏼 ДОКУМЕНТЫ📑 📌Направление в роддом. 📌Паспорт+ксерокопия.✅ 📌Заполненная обменка со всеми результатами анализов! 📌Результаты УЗИ.✅ 📌Контактный телефон с вашим доктором.✅ 📌Деньги. 📌Снилс+ксерокопия.✅ 📌Родовой сертификат. ВЕЩИ👝 📌Одноразовые пеленки(60x90)(для осмотров,родов и мамы-1 упаковка(10 тук).✅💗 📌Хлопчатобумажные носочки -2,3 пары.✅💗 📌Трусики-лучше одноразовые(сеточка или классические),это специальные послеродовые трусики,1-2 упаковки.✅💗 📌Резиновые моющиеся шлёпанцы.✅💗 📌Специальные урологические прокладки после родов.✅💗 📌Расческа,резинка для волос.✅ 📌Туалетная бумага(очень мягкая)✅💗 📌Одноразовые накладки на унитаз(бумажные)✅💗 📌Косметичка✅💗 НЕБОЛЬШИЕ НУЖНОСТИ🎗 📌Телефон✅,зарядка✅,вкладные и сухие гигиенические салфетки💗,вода(лучше 2-3 бутылочки по 0,5),горький шоколад,йогурт без добавок,сушки или печенье "Мария". 2 ⃣СУМКА(привезти должны сразу после родов)👇🏼 Вещи👡👙 📌Бюстгалтеры(1-2штуки,желательно специальные для кормления) 📌Трусы обычные(если не будет комфортно в одноразовых)✅💗 📌Бандаж(по желанию)✅ 📌Бритвенный станок.✅ Средства гигиены🚿🛁 📌Небольшие махровые полотенца(для лица и банное)✅ 📌Жидкое мыло(оно гигиеничней)✅💗 📌Шампунь✅💗 📌Мыло для тела✅💗 📌Зубная паста+щетка.✅ 📌Гигиенические марлевые салфетки✅💗 📌Сменные прокладки для груди(накладки в бюстгалтер)✅💗 📌Влажная туалетная бумага✅💗 Вещи для ребенка(отдать в детское отделение)👼🏼 📌Подгузники(1 пачка).Самые маленькие на 3-6 кг.✅💗 📌Влажные салфетки(72 штуки,одна упаковка)✅💗 Посуда🍵☕ 📌Тарелка глубокая,кружка,ложка.✅💗 Нужности🎒👇🏼 📌Бепантен(смазывать соски после кормления.✅💗 📌Глицериновые свечи.✅💗 📌Молокоотсос(может пригодиться,может нет) 3 ⃣СУМКА(её привезут перед выпиской)🛍🎀 📌Нарядное платье или костюм(что носили на 4-5 месяце,ведь живот не сразу уйдёт). 📌Обувь.✅ 📌Утюжок,фен.✅ 📌Одежда ребёнку на выписку.(обязательно по сезону и заранее выбранную) P.S. Если вы ложитесь в роддом заранее,то ещё понадобиться: 📌Халат 📌Ночные рубашки с пуговками впереди,просторные.

Девочки, кто пробовал FMD протокол? (Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает…

Девочки, кто пробовал FMD протокол? (Диета имитирующая голодание, сидишь 5 дней на овощах, тело думает, что оно голодает и запускает режим выживания, способствуя очистки клеток от мусора) Только не надо мне сейчас писать про баланс белков, жиров и углеводов) я со своим РПП последние 10 лет так живу. Хочу что-то новое попробовать.

У меня срочный вопрос девочки! Подскажите!) У сына нет запоров, но педиатр сказала что надо купить Дюфалак и давать его!…

У меня срочный вопрос девочки! Подскажите!) У сына нет запоров, но педиатр сказала что надо купить Дюфалак и давать его! На вопрос зачем? она ответила, что будет быстрее очистка организма! У нас жёлтый цвет лица и белков глаз, не знаю почему, но я не хочу давать для очистки, боюсь что потеряет в весе и нарушится метаболизм! Желтушка была ли у вас в нашем возрасте? И чистили ли организм малышу из - за желтушки? Может подскажете педиатра хорош его?