Мама, позаботься о себе💆

⠀

Такой пункт в моей работе с мамами присутствует абсолютно всегда.

⠀

Вам может показаться это абсолютной ерундой, но это чуть ли не ключевой момент успеха. Между прочим не только в работе со сном.

⠀

Я не призываю пускаться во все тяжкие! Но буквально 15 минут в день- только для себя, могут очень здорово восполнить ваш ресурс. Ведь наша жизнь очень сильно меняется с рождением ребенка, особенно если он первый и пока единственный☺️Очень сложно принять и влиться в такую абсолютно новую рутину..

⠀

✅И это, НОР-МАЛЬ-НО!

⠀

В сложившейся новой реальности очень важно не забывать про заботу о себе.

⠀

Я до сих пор с трепетом вспоминаю, как мы с подругой поехали на озеро, тогда моей дочери был всего лишь 1 месяц. Для меня, в том момент, эта поездка была сравнима с отпуском на море🌊😄 Нереальный глоток свежего воздуха, восхитительные эмоции и пополнение своего ресурса на все 100%.

⠀

Забота о себе, это не обязательно выход из дома, давайте начинать с малого - найдите время на такие простые вещи, как:

🛀ванна с пеной и при свечах

🧖уход за лицом в домашних условиях

📚чтение книги

🧘зарядка, растяжка, йога

📺просмотр фильма

🧁чай и вкусное пирожное

🧵вязание

🎨рисование (картина по номерам)

💅маникюр

⠀

Всё что я перечислила выше- не займет много времени, но восполнит ваш ресурс на все 100%!

⠀

Впереди выходные, пообещайте, что вы постараетесь выделить время на себя и пополнить свой ресурс. И уже после этого, вам может показаться, что ваш малыш не так уж и плохо спит🤗

⠀

А Вам удается выделять время на себя, или все свое время вы посвящаете ребенку? Поделитесь в комментариях😊