Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Удачно разыграли нашего папу 😂 Сказала что мячик прилетел. Обычно никогда такого не делаю на 1 апреля, но тут прямо хотелось)) Поверил😂 (Ярик изображает что его поругали и он расстроен) П.с. Это видео на ютуб «сломанный экран»😄
Про горшок. Дочку начала присаживать над раковиной в 1 месяц, сразу после каждого сна, в 6 месяцев, как она села, начала садить ее на горшок после каждого сна, в 1 год и 1 месяц она сама начала подходить к горшку и садилась делать дела прямо в трусиках, если я не успевала подбежать и снять их... Сына не садила и не присаживала, было лень, ему скоро год и он все дела делает в подгузник. Периодически раз в день присаживаю его на горшок, но он тут же встаёт, бывает и повезёт, что сделает дело, но так было всего пару раз. Вывод у меня один. То что ребёнок не ходит на горшок это лень матери.
Автор делится проблемой сильного храпа мужа и недосыпа. На странице собраны проверенные советы от других мам. Нажмите, чтобы узнать эффективные решения!
Владислава ·
Мама дочки (1 год)
Соне 17 апреля будет 1,6. Мы до сих пор на 2х снах
Натали··
Мама троих детей
Да? Какой режим у вас, Влада?
А то я после Кати вообще в шоке от этих детей) хотя если с часовыми снами у нас все будет ок ночью, то можно с ними на сон хоть гулять выходить иногда, а то они на улице дольше 40 минут не спят)
Владислава ··
Мама дочки (1 год)
@nataliya_mamavkube
Подъем в 7:30-8:00
1 сон с 11:30 до 13:00 - 13:30
2 сон с 17:30 до 18:30 - 19:00
В ночь в 22:00-22:30
Натали··
Мама троих детей
понятно) почти как у нас короче 🤪
Кочеткова Любовь·
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
Пусть спят 2 раза к чему торопиться,мой тоже в вашем возрасте был на 2 снах,примерно в 1,6 сам перешел
Натали··
Мама троих детей
Я просто не понимаю этого первого сна 3часового 😁 потом на 2 сон еле еле уходят они. Вот сегодня экспериментирую , делаю по 1 часу сны. Щас в 16ч должны лечь по моим расчетам до 5 (разбужу) и в ночь в 22ч.
Мне главное, чтоб они к 1.10 перешли на 1 сон, а то нам в садик надо 😁
Кочеткова Любовь··
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
@nataliya_mamavkube к этому времени перейдут
Натали··
Мама троих детей
надеюсь )) а то они по сравнению с дочкой очень долгие какие-то 😁
Александра·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
У нас зависит от утреннего подъема. Если в 6 встанет, то 2 сна. Если в 7, то один. На улице уже давно не спит. Гуляю прям перед сном, погуляли, пришли, воды попили и вырубается она хорошо после улицы
Натали··
Мама троих детей
Мои не ходят ногами на улице, поэтому могут заснуть) короче, они не дозрели до 1 сна ещё у меня, утром больше 3 часов не выдерживают никак вообще
Александра·
Мама сына (1 год)
У меня заяц на какое-то время переходил обратно на два сна где-то в 1,3-1,4. Был один уже и вдруг снова два стало. Но это мы в отпуске были, может поэтому. Вернулись в сад и всё наладилось. Хотя вот иногда в выходные он и сейчас может ещё раз ближе к вечеру поспать, но долго не даю.
Натали··
Мама троих детей
У нас, честно говоря, 1 сон был только при условии, что я их сама "тянула". А так, 2 сна им комфортнее
Гаврилова Наталья·
Мама двоих (4 года, 15 лет)
Я бы радовалась😂
Натали··
Мама троих детей
Дк будить приходится теперь, мне это не нравится) я хочу один длинный сон в середине дня. А если они первый сон спят 3 часа, то я и на 2 сон, и в ночь их укладываю с истериками
Диана·
Мама дочки (1 год)
Тоже 2 сна ещё, бужу со обоих снов и утром тоже, но если 1 сон делаю, то ночью гуляет
Диана··
Мама дочки (1 год)
@nataliya_mamavkube, я даю только 50-60 мин спать(((( методом проб и ошибок было выявлено такое время, всегда так жалко будить, да и не поделать ничего, не отдохнуть реально😭сейчас наверно снова будем пробовать может один сон, вдруг получится)) потому что уже тоже на второй сон с трудом укладывается
Натали··
Мама троих детей
ну с вашими огромными вб можно уже попробовать ага. Утром 5, вечером 6. Потому что щас у вас капец общее вб большое 🙈 у нас 12 часов, мне и то кажется ,что капец много
Диана··
Мама дочки (1 год)
@nataliya_mamavkube, даа, очень мало спит мне кажется 😕хотя настроение хорошее)
Настя·
Мама сына (3 года)
Всегда одинакого одеваешь?
Натали··
Мама троих детей
Не) дома разные всегда)
Просто у меня верхняя одежда куплена бу после двоен)
Анна·
Мама дочки (1 год)
Перешла на 1 сон, когда убрала гв (2 недели назад). До этого был плавающий 1-2 сна, чаще 2 по 40-60 мин.
Анна··
Мама дочки (1 год)
@nataliya_mamavkube подъем в 6-6:30 (редко до 7 спит); дневной с 11-12 до 12-13, продолжительность 1 час, редко 1,5.. в ночь в 19-19:30
Натали··
Мама троих детей
@anuta.zavalishchina а , точно, писали уже раньше этот режим))
Анна··
Мама дочки (1 год)
@nataliya_mamavkube 😊