Хотите похудеть - меняйте привычки!
Все что я поняла за время своего похудания , это как важно избавится от плохих привычек.
Именно маленькие шаги, кажущиеся незначительные, которые вы можете совершать каждый день в итоге приведут вас к результату!
От каких привычек избавилась я:
1. Стала пить кофе без вкусняшек, просто наслаждаюсь кофем
2. Когда работаю за компьютером , пью не кофе со сладким , а воду
3. Отказалась от ненужных перекусов. Теперь только основные приемы пищи.
4. Ем больше овощей. В моём рационе появился сладкий перец , авокадо, шпинат. Летом будет больше овощей.
5. 3 раза в неделю круговая тренировка по 15 минут.
6. Чтение книг про мотивацию и изменения мышления
7. На ночь не ем ничего, только пью воду.
Девочки, Результаты я свои вижу. Мотивация прет от результатов
Комментарии
А я от самого кофе тоже отказалась. Как попью-сразу на сладкое тянет. Теперь только зелёный чай.
Примерно тоже самое! 💪💪 после вторых родов уже прилично скинула, цифру 67 кг, видела 6 лет назад. И правда, главное начать, потом уже азарт появляется когда видишь результаты. Сейчас я пришла вообще к тому, что ем 2 раза в день сытно с хлебом и печенькой , и только пустой чай, вода после 16.00. Уже привыгла к такому режиму и чувство голода вечером притупилось! Кто прочитает, может тоже промотивируется👍👍
Какие продукты вы не едите? Список нелюбимой еды
Сижу, пью кофе, думаю что бы приготовить и в голове родился вопрос.
А кто что не ест? Для кого что прям фу 🤢
Я не ем окрошку, уху, икру терпеть не могу. Индейка не нравится совсем.
Ещё многие морепродукты прям до тошноты от вида.
А что у вас?
Ох девочки,я и курагу ем и воду на тощак пью и дуфалак пью и сливы ем и живые йогурты и овощи и только продолжаю мечтать о 🚽🙈может еще секреты есть у кого то как избавиться от запоров?😭
Девочки, я сливаю в никуда бабки🤦🏻♀️
Колю уже четвертый месяц Велгию и не уходит НИХЕРА!!!
Такое ощущение, что мне в принципе не подходит препарат: я не ощущаю эффекта снижения аппетита, нет побочек, которые есть у всех.
Сижу на ИГ, пью воду в больших количествах, почти не ем мучное и сладкое, ем овощи. А вес так и остается 87🤦🏻♀️
Девочки, кто тоже на Велгии, как ваши результаты?
#сашка_пухлыеляжки
Почему не уходит вес?
Девочки,спасити памагити🙏 У меня встал вес😭😭 не могу от долбанных 80-81 избавиться (( Вроде бы всё так же делаю, сладкое мучное не ем, тренировки делаю почти каждый день, много пью воды, после шести не ем, перекусы убрала. А вес не двигается? Отдаю бесплатно жир😂😂 Берите у меня много😂😂😂
Я избавилась от всех своих вредных привычек ,но кофе моя слабость☕️🍫Я могу в день спокойно выпить 3 кружки капучино ,а какой ваш максимум ? И как завязать с этим наркотиком?
Да а какие книги ?