Хотите похудеть - меняйте привычки!
Хотите похудеть - меняйте привычки!
Все что я поняла за время своего похудания , это как важно избавится от плохих привычек.
Именно маленькие шаги, кажущиеся незначительные, которые вы можете совершать каждый день в итоге приведут вас к результату!
От каких привычек избавилась я:
1. Стала пить кофе без вкусняшек, просто наслаждаюсь кофем
2. Когда работаю за компьютером , пью не кофе со сладким , а воду
3. Отказалась от ненужных перекусов. Теперь только основные приемы пищи.
4. Ем больше овощей. В моём рационе появился сладкий перец , авокадо, шпинат. Летом будет больше овощей.
5. 3 раза в неделю круговая тренировка по 15 минут.
6. Чтение книг про мотивацию и изменения мышления
7. На ночь не ем ничего, только пью воду.
Девочки, Результаты я свои вижу. Мотивация прет от результатов
Мария·
Мама двоих (младенец)
Примерно тоже самое! 💪💪 после вторых родов уже прилично скинула, цифру 67 кг, видела 6 лет назад. И правда, главное начать, потом уже азарт появляется когда видишь результаты. Сейчас я пришла вообще к тому, что ем 2 раза в день сытно с хлебом и печенькой , и только пустой чай, вода после 16.00. Уже привыгла к такому режиму и чувство голода вечером притупилось! Кто прочитает, может тоже промотивируется👍👍
j_mama·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
А я от самого кофе тоже отказалась. Как попью-сразу на сладкое тянет. Теперь только зелёный чай.
Нюрик·
Мама дочки (5 лет)
А какие книги читаете?
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Написала на страничке у себя
Ланусик·
Да а какие книги ?
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я писала у себя на страничке, посмотрите