Хотите похудеть - меняйте привычки!

Все что я поняла за время своего похудания , это как важно избавится от плохих привычек.

Именно маленькие шаги, кажущиеся незначительные, которые вы можете совершать каждый день в итоге приведут вас к результату!

От каких привычек избавилась я:
1. Стала пить кофе без вкусняшек, просто наслаждаюсь кофем
2. Когда работаю за компьютером , пью не кофе со сладким , а воду
3. Отказалась от ненужных перекусов. Теперь только основные приемы пищи.
4. Ем больше овощей. В моём рационе появился сладкий перец , авокадо, шпинат. Летом будет больше овощей.
5. 3 раза в неделю круговая тренировка по 15 минут.
6. Чтение книг про мотивацию и изменения мышления
7. На ночь не ем ничего, только пью воду.

Девочки, Результаты я свои вижу. Мотивация прет от результатов