Мама двоих (1 год, 5 лет)

Хотите похудеть - меняйте привычки!

Все что я поняла за время своего похудания , это как важно избавится от плохих привычек.

Именно маленькие шаги, кажущиеся незначительные, которые вы можете совершать каждый день в итоге приведут вас к результату!

От каких привычек избавилась я:

1. Стала пить кофе без вкусняшек, просто наслаждаюсь кофем

2. Когда работаю за компьютером , пью не кофе со сладким , а воду

3. Отказалась от ненужных перекусов. Теперь только основные приемы пищи.

4. Ем больше овощей. В моём рационе появился сладкий перец , авокадо, шпинат. Летом будет больше овощей.

5. 3 раза в неделю круговая тренировка по 15 минут.

6. Чтение книг про мотивацию и изменения мышления

7. На ночь не ем ничего, только пью воду.

Девочки, Результаты я свои вижу. Мотивация прет от результатов

Примерно тоже самое! 💪💪 после вторых родов уже прилично скинула, цифру 67 кг, видела 6 лет назад. И правда, главное начать, потом уже азарт появляется когда видишь результаты. Сейчас я пришла вообще к тому, что ем 2 раза в день сытно с хлебом и печенькой , и только пустой чай, вода после 16.00. Уже привыгла к такому режиму и чувство голода вечером притупилось! Кто прочитает, может тоже промотивируется👍👍