Итоги месяца. Замеры. Прогресс тренировок

@iris21vz, спасибо большое 🌹

у вас шикарная попа!

@julia5100, ❤️

@julia5100, 3 кс было у меня вообще, но деток 2е. Через 2 месяца врач разрешила нагрузки на пресс и я занималась дома, но больше времени уделяла питанию. Через 6 мес после кс пошла в зал на силовые. Домашних трень уже было мало мне. Питание это наверное 80% успеха

@julia5100, на этом фото нет. Первая фотка старая. У меня с тренировками беда. Я больше 2х месяцев не занималась и были большие перерывы по 2-4 месяца (то карантин, то переезд, то ещё что-то). Такого результат за месяца 3 можно достичь, если тренироваться нормально, а не как я 🙈. Мне 28

@lady.al, спасибо 🌷

Супер!!!

@likahmara107, спасибо ❤️

@alyaalik, 🌹🌹🌹

@inessaklimova, спасибо ❤️

🤤🤤🤤💦💦💦

@hatevictory 🤗🤗🤗

спасибо , Оксандролон я пила 👌🏻 почитаю и поспрашиваю про примоболан

я использую оксандролон и примоболан . Не в один курс.

Курс мне составляет мой супруг. Он профессиональный спортсмен 🤗

Честно говоря не подскажу вам кто прописывает курс онлайн (( И мы тоже составляем план тренировок , питания и курс только оффлайн подопечным.

А какие препараты используете ? Что-то я не могу найти вразумительной инфы про женскую спортивную фармакологию или может посоветуете кого-то кто шарит и может прописать грамотно курс ? 🙏🏻

спасибо большое ❤️

удачи вам. Вы умница 🤗

Господи) чего же это так сложно . Всаа я тоже пью. Спасибо большое за ответ 🌹

@katiya_antropova гормоны у меня по показаниям были, не для веса)

Я имею серьезные проблемы по эндокринологии, поэтому периодически мне их приходится пить, хочу я этого или нет ... Но на них я выглядела ужасно ((( там где всякие пузика висят и щеки - это я на гормонах полнела. И ох как же сложно скидывать. Зато потом когда таки получилось вернуть свои 46 кг я поняла, что просто быть дрыщем это тоже плохо, но у меня такая генетика, мама весит 40, папа 55 кг. Поэтому я решила бороться с природой и хочу теперь более рельефно выглядеть, но не знаю, получится ли....

Удачи вам желаю, у вас Уже супер результат!!!!🌈

ааа, а я подумала для набора массы. Вот и я как похудела поняла что не мое. Тоже хочу рельеф и быть «мясной». Спасибо большое ❤️ у нас обязательно все получится. Удачи нам 🍀

крутой результат 👍

Спасибо большое 🌷

@katiya_antropova а борщи,супы кушаете?

да в основном. Бывает проскакивает картошка в виде запеканки с мясом, но редко. В основном все просто и однообразно)

нет ) уже 1,6 года как. Это вообще бесполезные блюда. Я к еде отношусь как к источнику нужных мне веществ для того чтобы приобрести тело мечты, а борщи и супы никак не восполняют эти требования. Максимум летом могу окрошки съесть на читмиле

скорейшего возвращения мужа в дом а вас в зал ❤️ и конечно же удачи 🍀

благодарю,да вот с понедельника планирую в третий раз начать и уже довести до ума🤣

Правда на ноге ещё поломан палец поэтому не уверенна🤣🤣

😃 с пальцем аккуратнее)

Да( скинула, а хотела набрать

с тренером. Силовыми я бы сама не смогла заниматься

подписалась, буду наблюдать))) по вакууму кстати у меня есть гайд, и видео уроки. Когда после родов начали его делать?

через 6-7 недель после кс, как лохии закончились и делаю практически без перерывов уже 1,6 года

Чтобы набирать вес и мышцы росли) судя по тому что я не набрала ни грамма, а даже немного скинула нужно больше есть.

@hatevictory я использую оксандролон и примоболан . Не в один курс.

Курс мне составляет мой супруг. Он профессиональный спортсмен 🤗

Честно говоря не подскажу вам кто прописывает курс онлайн (( И мы тоже составляем план тренировок , питания и курс только оффлайн подопечным.

спасибо , Оксандролон я пила 👌🏻 почитаю и поспрашиваю про примоболан

🤗🤗🤗

😘❤️🌹

Удачи вам 💪 скорейших суперских результатов

Прот я пью в дни тренировок. Тоже думала за гейнер. Ни разу не пробовала и если честно мало знаю об этой добавке. Как быстро от него результат виден?

на гейнере достаточно быстро, вы как бы наливаетесь сразу прям на глазах, я брала оптиум нутришен сериум масс, и юниверсал нутришен они вот 100% работают

спасибо большое за совет 🌹

Спасибо 🌷 в зале сейчас уже 2 мес почти

@julia5100, ❤️

у вас шикарная попа!

спасибо большое 🌹