Есть вариант похудения. Детали в лс

Добрый день. Хочу пригласить желающих в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Вот моя история похудения после родов (КС ), скинула 20кг
ссылка

Похудела сама после кс на 16 кг. Тоже никуда ходила и дома не занималась(Ленивая жопа). Вот вес то сбросила лишний на интервальном голодании 16\8 а если бы ещё занималась была бы вообще красотка. А так...

Присоединяйтесь в мой чат, худеем все вместе и меняем привычки 🔥
ссылка

Онлайн тренер - бережное похудение и восстановление после родов ссылка

Чистое питание. Нет секрета
Кушайте полноценно, без сладкого жирного и мучного.

Тренируюсь с ссылка онлайн тренировки дома , есть бесплатные занятия, есть платные марафоны)

Повышение активности, снижение калорийности

90% успеха это питание.
И хотя бы полчаса в день элементарных упражнений) +прогулки с ребенком, пока он еще лежит в коляске и можно наматывать круги.

Рекомендую классный марафон по этой теме ссылка

Приложение семь лепестков

Я тут тоже решила начать, убрала хлеб и сладкое ела гречку два раза в день по маленьку ну и просто гречка сухая так что я когда пол котлеты с подливом дабавлю и ли сосиску или сыр , вообщем гречку с чем нибудь. Встаем мы где то пол первого ложусь я в2-3 ночи вот я ела где-то в 14:00и 18:00 вес каждый день уходил за неделю где то 3 кг ушло