Девочки, решила заняться своим телом. Посоветуйте, где можно посмотреть/скачать видео или приложение по занятиям и растяжке ( хочу чуть похудеть и подтянуть. Проблемные зоны - живот и попа с боками. Растяжка для общего развития.) для начала хочу пока дома, потом может зал.
Комментарии
Добре утро, онлайн тренер, бережное похудение и восстановление после родов ссылка
Девочки, меня очень заряжает Ева @dietolog_prof в инсте! У нее не захочешь, начнешь худеть)) там столько энергии, столько позитива, прям плещет! Я в итоге не удержалась, записалась на ее курс, хотя особл лишнего веса вроде не было. Ну там плюс-минус 5кг болталось. Блиииин! Мало того, что я скинула эти кг, у меня тааак подтянулось тело (я не брала особой физнагрузки), прошли всякие высыпания на теле, а я раньше думала ц меня кожа такая.. это прям огонь
ссылка
Присоединяйтесь в мой чат) тренировки по Усмановой и не только) худеем и меняем привычки все вместе
Попробуйте школу Екатерины Усмановой домашние тренировки, там консультация, диетолог и много полезного!)
Для растяжки мне нравятся трени от Nike. Йога и растяжка. Но - делать нужно с осторожностью и постепенно, иначе есть риск разболтать себе суставы, если нет мышечного корсета, это очень вероятно. А для зала - "Твой тренер", для новичков самое оно. Можно и программу подобрать, и упражнения, и технику посмотреть
Есть вариант похудения. Детали в лс