Я вам посоветую марафон Насти Колсановой,у нее и тренировки и питание))).Сама с ней худею уже в марафоне).

Идемте ко мне стройнеть. С безопасной для здоровья скоростью. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Привет!
1) то что вы чувствуете, это нормально!гормональный фон может до полу года колбасить. Я в зеркало на себя смотреть не могла после родов. И поверьте, мало у нас Осксан Самойловых, которые родили и пошли свой шикарный пресс показывать.
2) дайте себе ещё чуть-чуть времени. Влейтесь в новую жизнь. У вас 2 месяца назад человек в животе сидел, ну вы че, не все сразу.
3) если хотите - обязательно получится.
Не нужно пить сгущенку и есть орехи тоннами. Лактации они не помогут, а вот талию разнесёт, инфа сотка. Убирайте сладкое, мучное. Супчики, печёные овощи, котлетки не пару. Ну и кусочек шоколадки с кофе)
4) уделяйте время себе!
помощь - бабушки /сёстры? Спорт и гв совместимы. Как закончится четвёртый триместр, идите в зал! Нет возможности? Слинг вам в помощь! Примотали малого к себе и вперёд по квартире с выпадами!
А ещё лучше массаж. И отдохнёте и польза.
И помните самое главное, чем счастливие мама, тем счастливие лялька.

Пп и подсчёт калорий - идеально.

Я вынужденно сижу на диете, быстро вес ушёл. Остался только живот, который чисто пресс качать убрать можно, но у меня сил на это пока нет.

80 кг было, когда вышла из рд. Начала худеть когда сыну 2 месяца было. Сейчас вес 64, продолжаю дальше. Пп+ спорт 3 раза в неделю..и да мы на гв

Это нормально, дайте своему телу отдохнуть после такого большого дела, начинайте потихоньку заниматься спортом. Не ешьте сладкое, мучное , все придёт в норму )

Диеты не нужны. Просто не кушайте жирное, сильно соленое, и поменьше сладкого. Больше пейте воды. Все уйдёт . Главное годовой поймите это. Иначе вес не будет уходить

А сколько набрали и кинули с родами?