😲На сегодняшний день  дефицит витамина Д – это проблема глобального масштаба.
❗Это невирусная эпидемия...
.
📌Дефицит витамина Д проявляет себя в следующей симптоматики:
✔хроническая усталость
✔отсутствие энергии
✔боль в мышцах и суставах
✔постоянное выпадение волос и ломкость ногтей
✔ухудшение памяти, бессонница, перепады настроения
.
📌Вот некоторые из возможных причин недостатка витамина Д в наши дни:
1️⃣Угол падения солнечных лучей не подходит для выработки нужного количества витамина.
2️⃣Наше питание не обеспечивает нас необходимым количеством витамина Д, т. к. витамин Д присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания.
3️⃣Заболевание ЖКТ и как следствие нарушение усвоения витамина Д из продуктов питания.
4️⃣Снижение функции печени и почек – именно там происходит преобразование витамина Д.
5️⃣Недостаток жиров в пище
Использование защитных кремов  на пляже от солнца.
6️⃣Недостаток солнца, т. е. самих солнечных дней.
7️⃣В некоторых регионах может солнца и достаточно, но препятствием является закрытое одеждой все тело.
8️⃣Наличие паразитов в организме, которые очень уважают перекусить витамином Д.
9️⃣Антибиотики - препятствуют усвоению витамина Д.
.
📌И, как следствие, недостаточность витамина Д приводит к следующим заболеваниям:
✔аутоиммунным заболеваниям
✔сердечно-сосудистым заболеваниям
✔бесплодию
✔депрессиям, отсутствию энергии
✔нейродегенеративным заболеваниям
✔онкологиям
✔остеопорозу (разрушению костной ткани у взрослых)
.
☝️Недостаток витамина Д у детей может вызвать рахит. Это заболевание ещё называют болезнью детей первого года жизни.
.
Об это более подробно расскажу в следующем посте.