девочки, у кого нибудь есть видео физ упражнения которые реально помогли похудеть?) или там пятую…

Упражнение "Планка". Все прокачивает. Реально трудно, но результаты будут. Я пока никак🙃

Похудеть, это комплексная работа, питание и тренировка полная, а не одно упражнение. После родов вообще аккуратно надо к физ нагрузкам относится. Фитнес пилате действенные и не травматичны.

Занимаюсь с https://instagram.com/katsi_trener?igshid=11pk4h2v6ic6h

Она и питание подгоняет без голоданий и по состоянию организма даёт упражнения за месяц - 2 кг

Выше правильно написали, это только комплекс всего.

Я занималась и занимаюсь с https://instagram.com/maximslivak?igshid=k3uuowkvaxm6

В месяц 1300р. Тоже без голодовок, нормальное питание. За 3 мес ушло 16 кг. + 3 мес уже на поддержании и просто прокачке тела.

30 дней с Джиллиан Майклс.

https://chat.whatsapp.com/KTOdMVQbsJaFljhNfd3vqF

Присоединяйтесь в мою группу. Все вместе худеем и меняем привычки) тренировки Усмановой , кардио и многое другое)

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Девочки мне тааак зашла программа у Евы @dietolog_prof в инсте! Такой подход нежный, но твердый, такие классные девчонки кураторы! Мы в чате все передружились, получилась офигенная группа поддержки! Вот как раз то, что в жизни не хватает! Начнешь худеть, а все тебе то жрать предлагают, то чморят на фиг тебе это. А тут вообще огонь атмосфера!