Мама троих детей

Как похудеть. Это лишь мой опыт, в котором не всё гладко, читайте до конца. Всё три беременности я набирала 20 кг.…

Как похудеть. Это лишь мой опыт, в котором не всё гладко, читайте до конца. Всё три беременности я набирала 20 кг. Третий сын родился с весом 4300, но из роддома я ушла с лишними 15 кг. Итак, что помогло мне прийти в форму.

1. Главное правило - время. Организм женщины готовится к родам 9 месяцев, столько же ему нужно, чтобы восстановиться.

2. Пила свою норму воды.

3. Спорт. Да, после КС тоже можно и нужно заниматься спортом.

4. Правильное питание.

5. Грудное вскармливание.

6. Активный образ жизни.

⠀

Спустя девять месяцев, как раз к лету было по весу и качеству тела всё хорошо, кроме живота. Он никак не хотел уходить, что я делала.

⠀

1) Вакуум - три месяца ежедневно. Итог: опухоль по гинекологии, которую долго лечила.

2) Планка - два месяца ежедневно. Итог: живот на месте, планку ненавижу ещё больше.

3) Масаж живота. Мне кажется, что живот ещё больше стал от него.

4) Ходила с постоянно втянутым и напряжённым животом. Помогло, дальше расскажу как.

5) Качала пресс каждый день тоже помогло.

⠀

Итог: живот стало уходить, начал прорисовываться пресс после п 4 и 5, но мышца, которая держит кишечник теперь его передавливает, что приносит очень сильные боли и кучу проблем с пищеварением. Гастроэнтеролог категорически запретил напрягать пресс.

⠀

И что делать, как живот убрать, если ничего не помогает, меня он очень сильно напрягает и огорчает, помогите, ааааа!

Обида и сравнение

Хочу выговорится .. Сегодня у Давида был ГТО,выходит ,рассказывает ,что мальчик с параллели (я его знаю ),который вообще никогда никуда не ходил в плане спорта ,пробежал лучше ,прыгнул лучше ,пресс сделал больше и еще метнул мяч 4 из 5 ,у Давида 3 из 5,учитывая что Папа с Давидом ежедневно занимается метанием мяча об стенку … Ежедневные ОФП И ледовые тренировки ,занятие дома Меня накрыло …я была в бешенстве … В еще большем бешенстве был отец … Я никогда его таким не видела .. Сейчас конечно виню себя ,нужно было промолчать .. И понимаю ,для меня он самый лучший любой !! Но это так обидно когда с 5 лет ты встаёшь в 6 утра для ежедневных тренировок ,гордишься им .. А потом отводишь в школу на ГТО,а там мальчик без спорт навыков все делает лучше 😭 Папа решил и с хоккеем завязать …прям серьезно .. Считает ,что Давид просто лентяй ,который не утруждает себя в беге на льду ,и за шайбой лишний раз не побежит!!!А ведь я была права ,когда говорила ,что он Лев ,он царь -он характерный ,его нужно отдавать в индивидуальный вид спорта -плавание !!Он был бы самым лучшим в этом виде спорта,он плавает ,как Боженька ,и его никто не учил!! Сегодня нервы сдали у всех,идёт пост иначе бы я приговорила бутылочку красного… Сейчас сделаю ему расслабляющий массаж и еще раз скажу ему ,что он самый лучший ,закусив губу от обиды ….#Ох ккейдавид

Через сколько у вас ушел животик после родов? Я стройная, не было живота, был пресс и плоский-плоский живот, а сейчас до…

Через сколько у вас ушел животик после родов? Я стройная, не было живота, был пресс и плоский-плоский живот, а сейчас до сих пор живот как будто капелькой, шарик снизу еще есть (на месяц-полтора беременности будто). Сейчас уже месяц занимаюсь спортом, но этот животик не уходит, просто твердый становится от пресса и всё🙁😰

Я так разленилась в плане спорта, больше года не занималась, как итог после родов рыхленькое тельце и грустная пятая…

Я так разленилась в плане спорта, больше года не занималась, как итог после родов рыхленькое тельце и грустная пятая точка. После ЭКС, прошло 5 месяцев, думаю стоит начать готовится к лету 😂😂👍🏻👍🏻 Упражнения на пресс под запретом, но и без них можно сделать пресс😍 Кто со мной?? Давайте вместе заниматься!!! Буду показывать упражнения для сжигания жира))