Для себя. Режим в два года.
6:45/7:00 подъем
7:20 завтрак
9:30 перекус
10:00-11:30 прогулка
12:00 обед
12:40 ритуал на сон
13:00-14:30/15:30 сон
15:30/16:00 перекус
17:00-18:30 прогулка (иногда)
19:30 ужин
20:30 в ночь
Блин, моя встаёт в 7, но заснуть раньше 22 - непосильная для неё задача. Даже если я урежу её дневной сон, вообще никак. Но я смирилась, значит, ей не надо, что поделать..она, вообще, в принципе всегда меньше норм спала.
Интересная информация, да? 😆😆😆