Девочки, уже писала про интервальное питание . Но решила рассказать как изменилось мое желание есть правильную еду.
Девочки, уже писала про интервальное питание . Но решила рассказать как изменилось мое желание есть правильную еду.
Я из тех , кто очень любит бургеры и выпечку. И желательно ночью 😅.
Когда выбрала ИГ была уверенна, что буду кушать выпечку в разрешённый промежуток и буду худеть 😊.
Вначале так и было. Но через какое то время , тяга к гадостям пропала . С чем это связано, к сожалению не изучала. Но думаю это из за промежутка голодания .
Кушаю я с 11:00 до 19:00
В другое время пью только воду.
Суббота разгрузочный день. Ем в любое время и любую еду.
На фото мой завтрак . Стала везде добавлять тыквенные семечки (оказывается очень полезные), кунжут , семена чиа
Татьяна Бирюкова·
Мама дочки (1 год)
Похудели?
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да, за 5 месяцев 20 кг
Poison·
Мама троих детей
Желание есть гадости угасает при смене на правильное питание,а не из-за промежутка.подробнее можете почитать на досуге :)
Удачи в Ваших начинаниях 🙌🏻
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я всегда питалась правильно , только с кофе ела сладкое и на ночь сладкое . А дома всегда готовка без масла , варёное мясо , крупы, много овощей и тд . Так что дело именно в ИГ
Poison··
Мама троих детей
я не об этом.правильное питание бывает разным.его качество влияет на наши тайные хотелки.
Евгения·
Очень бдительно смотреть за аппетитом в эти моменты. Голод и удовлетворение голода это нормально. Иметь желание что то покушать тоже выходящего за привычные продукты. Насторожитесь ☝️, если есть совсем не хочется даже любимые продукты... у меня эта ловушка сработала тогда много лет назад. Оказалось что не хотела есть и не ела ничего месяц даже прилетев на отдых я поняла что ничего не вызвало аппетит. Вот тут я труханула знатно.. прям помню села и начала кушать прям именно насильно. Потом все встало на место. Не знаю что это было, но испугалась знатно.. так на солнечной энергии жить можно было бы уже 😡😂
Евгения··
@nast137137, вот да ,выпить , иногда полезно оказывается 👌😂😂😂🥂 я не знаю искала информацию, только попалось что вероятно сильный 💪 характер и подавила сама импульс к еде. Хорошо мозг не усох за это время.. 🤣😂
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Все пришло в норму?
Евгения··
так то да аппетит вернулся. Просто сам проблема проявила себя коварно. Как знаю многие анорексички этим и страдают отсутствие аппетита и тяжёлая форма это уже не усваивается еда. Поэтому я реально перепугалась что где то накосячила. Раньше интернет скудный был и по факту информации помощи ноль вообще ноль. И про характер это тоже случае прочитала что именно таким как я опасно начинать диеты. Поэтому и перешла к иг по наитию тогда. Сейчас например слушаю доктор Берга и думаю, где ты был раньше.. до всего самой пришлось допереть ..
Настасья·
Мама троих детей
Кстати, тоже заметила, что как перешла на ИГ так желание есть булки и конфеты отпало совсем