Ой Я проходила дорогущие курсы похудения, было дело, ага... Куратор мне мозги клевала ежедневно, нудно так... Чувствовала себе вечно школьницей на ковре у зауча. При этом меню какое-то стандартное ПП, А Я вот например рыбу не ем.. Мне говорят "ну замените чем нибудь". Зашибись, чем нибудь! Короче у меня как то пока период проплаченный чего то делала, А потом забила... Долго потом не могла взяться за себя. Честно, повелась на программу Евы @dietolog_prof в инсте из-за цены. 3900 месяц. Ну не о чем. Думаю, если что денег не жалко. А там меню индивидуальное, таблица замен! И девочки кураторы офигенные! Ржали всю дорогу

Добрый день. Хочу пригласить Вас в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.

Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.

У меня 4 мужика. Вторую неделю не кушаю после 18 либо,грудка,гречка или водичка😃 завтоак полноценный, обед 200гр горячего смотря что приготовила,салатик и чаек позже. Перекус яблоко.

Короче: Завтрак сьеш сам; Обед поделись с другом; Ужин отдай врагу.

Но иногда друга у меня нет🤣

Результат 4 кг за 2 нед

создаю чат для нас девочек, где буду скидывать тренировки Усмановой, Будановой и многих других 💣 будем вместе менять привычки и тренироваться💪🏼

Калории считать. Тогда можно и колбаску есть. Правда, получится, немного.

Я сама работаю на вкусном заводе, нажрала себе жопину, что ни в одни штаны не влезала. и только когда посчитала, во сколько мне обойдётся новый гардероб - пошла худеть. Просто не жрать мне было грустно, пошла в зал-эндорфины меня захлестывают🥰и попа худеет 😅👌

Осознать, что нормальный вес - это не только красиво, но и залог здоровья всех органов вашего организма.

А ещё помнить, что колбасы и прочие копчёности - сильный канцероген и источник «плохого» холестерина. В последний откладывается в сосудах, а потом привет, стенокардия, инфаркт, инсульт и прочие неприятные вещи.

После слов "на колбасном заводе и приносит всякие вкусности" я сглотнула слюну😂 а вообще я тоже задаюсь этим вопросом

Считать калории

Тратить больше ккал! и продолжать лопать жареную картошечку 😋

Не быть голодной) постоянно жевать что нибудь не калорийное)

Мне помогло) готовила на всю семью, а себе гречка/курица/яйца/огурцы и тд (просто мне очень надо было)) ну раз в неделю вкусное что нибудь можно)

Зато когда наешься этой гречки, желудок сытый и думаешь «фух, всего то хотелось покушать, хорошо что не съела гадость») ну в зеркало приятнее смотреть на себя с любой стороны)

У меня сильная мотивация. В крови нашли инсулин. Тут хочешь не хочешь, придется

Послушаю😂😭

Когда муж жрет рядом с тобой горячий бургер домашний, умираю вообще😂😂

Готовить ему , готовлю, а потом ну так вкусно их он ест😭😭